The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Сексуальные “ангелы” Victoria’s Secret поделились фитнес-советами

31.05.2017, 21:21 EST

Источник: New York Post

Знаменитые топ-модели, “ангелы” Victoria’s Secret Жасмин Тукс, Жозефин Скривер, Лаис Рибейро и Стелла Максвелл раскрыли свои секреты стройности. Девушки поделились фитнес-советами, которые помогут женщинам стать такими же красивыми и изящными.

Жозефин Скривер

Как рассказала 24-летняя датчанка, она смешивает тяжелую тренировку с боксом и интервальной тренировкой высокой интенсивности (HIIT).

“В идеале, раз в неделю я боксирую, раз HIIT, три или четыре раза занимаюсь тяжелой атлетикой. Я тренируюсь примерно час или два”, – отметила модель.

Девушка любит приседания с гантелями в каждой руке, подняв одну ногу на скамью. “Это очень больно, – говорит она. – Но я медленно становлюсь зависимой от боли, которую чувствую, потому что знаю, что увижу результаты”.

Жозефин советует не бояться тяжелой атлетики. “Я думаю, что у многих девушек есть неправильное представление о тяжелой атлетике. Это не заставит вас выглядеть, как культурист, но это сделает вас более подтянутыми”, – уверена модель.

Лаис Рибейро

26-летняя бразильянка тренируется три-шесть дней в неделю, выделяя минимум 90 минут на тренировку.

“Я за то, чтобы пробовать новые вещи и менять свои тренировки. Недавно я начала заниматься пилатесом, потому что это отличный способ дополнить мои другие тренировки”, – поделилась Лаис.

Ее любимые упражнения – это использование эластичного эспандера. Жгут эспандер – это современный миниатюрный тренажер, который создает сопротивление и предназначен для развития силы и укрепления мышц.

Лаис призналась, что не любит кардио, но использует, потому что это очень полезно для здоровья.

Стелла Максвелл

27-летняя Максвелл предпочитает заниматься йогой. Поза лотоса и поза нисходящей собаки помогают модели оставаться в тонусе и гармонии.

Девушка любит прыжки со скакалкой и стойку на голове.

“Это хороший способ подкорректировать все тело”, – уверена модель.

Жасмин Тукс

26-летняя модель старается заниматься пять дней в неделю. В понедельник она качает ноги, во вторник – верхнюю часть тела, в среду – кардио/пресс, в четверг – снова ноги, в пятницу – ягодицы.

Ее любимое упражнение – приседания.

 

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.