Сексуальные “ангелы” Victoria’s Secret поделились фитнес-советами
31.05.2017, 21:21 EST
Источник: New York Post
Знаменитые топ-модели, “ангелы” Victoria’s Secret Жасмин Тукс, Жозефин Скривер, Лаис Рибейро и Стелла Максвелл раскрыли свои секреты стройности. Девушки поделились фитнес-советами, которые помогут женщинам стать такими же красивыми и изящными.
Жозефин Скривер
Как рассказала 24-летняя датчанка, она смешивает тяжелую тренировку с боксом и интервальной тренировкой высокой интенсивности (HIIT).
“В идеале, раз в неделю я боксирую, раз HIIT, три или четыре раза занимаюсь тяжелой атлетикой. Я тренируюсь примерно час или два”, – отметила модель.
Девушка любит приседания с гантелями в каждой руке, подняв одну ногу на скамью. “Это очень больно, – говорит она. – Но я медленно становлюсь зависимой от боли, которую чувствую, потому что знаю, что увижу результаты”.
Жозефин советует не бояться тяжелой атлетики. “Я думаю, что у многих девушек есть неправильное представление о тяжелой атлетике. Это не заставит вас выглядеть, как культурист, но это сделает вас более подтянутыми”, – уверена модель.
Лаис Рибейро
26-летняя бразильянка тренируется три-шесть дней в неделю, выделяя минимум 90 минут на тренировку.
“Я за то, чтобы пробовать новые вещи и менять свои тренировки. Недавно я начала заниматься пилатесом, потому что это отличный способ дополнить мои другие тренировки”, – поделилась Лаис.
Ее любимые упражнения – это использование эластичного эспандера. Жгут эспандер – это современный миниатюрный тренажер, который создает сопротивление и предназначен для развития силы и укрепления мышц.
Лаис призналась, что не любит кардио, но использует, потому что это очень полезно для здоровья.
Стелла Максвелл
27-летняя Максвелл предпочитает заниматься йогой. Поза лотоса и поза нисходящей собаки помогают модели оставаться в тонусе и гармонии.
Девушка любит прыжки со скакалкой и стойку на голове.
“Это хороший способ подкорректировать все тело”, – уверена модель.
Жасмин Тукс
26-летняя модель старается заниматься пять дней в неделю. В понедельник она качает ноги, во вторник – верхнюю часть тела, в среду – кардио/пресс, в четверг – снова ноги, в пятницу – ягодицы.
Ее любимое упражнение – приседания.
