7 вредных продуктов, которыми можно побаловать себя на диете - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

7 вредных продуктов, которыми можно побаловать себя на диете

23.10.2017, 09:00 EST

Источник: Marie France

Диета никому не дается легко, даже если вы уже давно практикуете похудение и привыкли к ограниченному рациону. Иногда так и хочется съесть что-нибудь вредное и запретное, хотя бы немножко… Хочется? Съешьте! – предлагает Marie France.

На самом деле, в небольших количествах даже те продукты, которые мы привыкли считать высококалорийными и не слишком полезными для похудения, могут принести пользу и помочь вам психологически справиться с ежедневными ограничениями. Что же это за продукты?

Попкорн
Любимое лакомство посетителей кинотеатров обычно осуждают из-за высокого содержания масла и соли. Но если вы используете для перекуса чистую воздушную кукурузу без вредных добавок, она будет содержать довольно мало калорий и станет отличным источником клетчатки. Попробуйте добавить немного оливкового масла или здоровых приправ, например, корицы, паприки, орегано.

Фото: depositphotos.com

Клюквенный сок
Когда дело доходит до клюквенного сока, преимущества перевешивают недостатки. Даже при высоком содержании сахара клюквенный сок – сильнейшее средство для профилактики и лечения инфекций мочевых путей. А еще он выводит лишнюю жидкость. Один стакан такого сока не повредит вашей диете.

Фото: depositphotos.com

Арахисовое масло
Гладкая, кремовая текстура и насыщенный ореховый аромат – конечно, все это наталкивает на мысль о нарушении диеты. Тем не менее, арахисовое масло медицинская наука ассоциирует с эффективным снижением уровня холестерина и артериального давления. Иногда, понемногу – почему нет?

Фото: depositphotos.com

Сыр чеддер
Любимый американцами желтый сыр хоть и содержит много жиров, обеспечивает организм кальцием и цинком, а также улучшает работу иммунной системы. Кроме того, он способен нейтрализовать кислоты во рту и увеличить производство слюны, что защищает зубы от кариеса, а вас от лишних проблем.

Фото: depositphotos.com

Кофе
Если говорить о продуктах с плохой репутацией, кофе, несомненно, лидирует! Но есть одно «но». Высокое содержание антиоксидантов, способность выводить лишнюю жидкость, снижать риск таких недугов, как болезнь Паркинсона, диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера делает кофе не таким уж плохим. Пейте его без сахара и сливок.

mainstream of strong espresso coffee from a espresso machine to translucent glass cups

Темный шоколад
Перестаньте прятать темный шоколад в кухне, делая вид, что забыли, где он лежит. Это полезнейший продукт. Темный шоколад содержит большое количество клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов, снижающих уровень холестерина в крови, также он обеспечивает мозг питанием, а клетки энергией. Просто не надо съедать плитку за раз.

Фото: depositphotos

Картофель
Считается, что это крахмалистый белый овощ, который не содержит никакой питательной ценности. Это не так! Картофель может больше, чем просто оседать на бедрах. Печеный в кожуре картофель богат калием, витамином B6, клетчаткой и витамином C, который укрепляет иммунитет, сосуды и помогает мозгу работать. Как насчет картошечки?

Фото: depositphotos

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.