Лимонная вода: ученые опровергли пользу напитка для похудения - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Лимонная вода: ученые опровергли пользу напитка для похудения

27.05.2017, 20:36 EST

Источник: TIME

Многие люди уверены, что лимонная вода — один из эффективных способов снижения веса. Такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр пропагандируют пользу «воды с лимоном», пишет TIME.

Лимонная вода. Фото: depositphotos.com

Звезды утверждают, что лимонная вода вымывает из организма токсины, снижает аппетит и регулирует пищеварительные процессы, которые блокируют поглощение жира.

Того же мнения придерживаются и японские ученые, которые провели эксперимент в 2008 году и убедились, что лимонная вода и правда очень эффективна для похудения.

Однако новое исследование старшего диетолога Калифорнийского университета в Медицинском центре Лос-Анджелеса Даны Хуннс опровергает пользу напитка.

Эксперт подчеркивает, что японские ученые проводили свой опыт над мышами, у которых была специальная диета с высоким содержанием жиров.

«Исследование проводилось на мышах, а не на людях. Нет никаких доказательств, что лимонная вода может способствовать снижению веса именно у людей», — говорит Дана Хуннс.

Также доктор подчеркивает, что люди, употребляющие воду с лимном, используют сок фрукта, а не его кожуру. Исследование японцев же проводилось именно с кожурой, которая содержит множество полифенолов.

Также Хуннс отмечает, что лимонная кислота может серьезно разъесть эмаль зубов.

Тем не менее, диетолог не исключает пользу лимона и сообщает, что всего должно быть в меру:

«Это хороший источник витамина С. Но большое его количество может предотвратить или же наоборот вызвать прирост веса».

Также ученые утверждают, что пектин — волокно, найденное в лимонах, также связано с некоторыми преимуществами потери веса.

«Пектин может снизить уровень холестерина в крови и обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, — говорит Бахрам Арджманди, профессор питания Университета штата Флорида. — Он может предотвратить поглощение жира и сбалансировать выделение инсулина».

Не забывайте также о том, что с помощью одной «лимонной воды» вы вряд ли сможете снизить вес.

«Лимонная вода — это не чудодейственное средство для потери веса», — говорит диетолог из Кливлендской клиники Элизабет Дежулиус.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.