Самые результативные диеты 2017 года
18.04.2017, 14:38 EST
Источник: You beauty
Сейчас в мире столько диет и систем питания, нацеленных на похудение, что, кажется, без специального образования в этом не разобраться. Ведь важно не только сбросить лишние килограммы как можно быстрее, но и получить безопасное, здоровое, доступное питание, которое поможет вам оставаться стройным, красивым и счастливым.
Ежегодно US News составляет рейтинг диет, рекомендованных американцам. Ниже мы публикуем список самых безопасных, самых доступных, питательных и эффективных для снижения веса диет. К тому же, эти системы питания помогут вам избежать болезней сердца и диабета.
Диета DASH – эта сбалансированная диета была разработана специально для борьбы с высоким кровяным давлением. Она предусматривает потребление продуктов богатых калием, кальцием и клетчаткой.
Диета MIND – диета, разработаная для улучшения здоровья мозга, содержит разнообразные продукты, в основном орехи и овощи.
Диета клиники Мэйо – идеально подходит для защиты от диабета и увеличения веса. Предполагает сниженное потребление жиров. Система питания основана на четком подсчете калорий и взвешивании порций.
Самая большая потеря веса (Biggest Loser Diet) – идеально подходит для краткосрочной потери веса. Основа питания – овощи, фрукты, постные белки и цельнозерновые. Ударный период предусматривает активное похудение за 6-8 недель.
Диета плоского живота – утверждает, что помогает вам достичь плоского живота и безопасна для питания. Каждый прием пищи содержит продукты, богатые мононасыщенными кислотами. Согласно теории, они разрушают жир в районе живота и бедер.
Abs – точно так же, как диета для плоского живота, предназначена для уменьшения жирового слоя на талии. Ее основа – 12 продуктов, которые насыщают полезными элементами на целый день и помогают сжигать жир.
Во всех этих диетах все замечательно, у них высокие рейтинги, но главное – помнить, что сама по себе система питания, без изменения образа жизни, никогда не приведет вас к плоскому животу и здоровой жизни.
