Американская акушерка рекомендует: витамины во время беременности

Делюсь списком рекомендаций моей американской акушерки, которых я придерживалась.

⠀
В течение всей беременности я принимала:

Мультивитаминный комплекс. Да, я знаю, что вместо употребления поливитаминов доктора советуют полноценно питаться беременной женщине (и кормящей маме), но моё мнение, что хуже не будет:

• во-первых, за девять месяцев беременности, как ни крути, вы попадаете на месяцы, когда напряженно с фруктами и овощами;
• во-вторых, когда живешь в мегаполисе, даже если употребляешь только органические фрукты, овощи и мясо, нельзя быть уверенным в том, что получил все необходимые микроэлементы.

DHA (ДКГ) – незаменимая полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3, которая важна в период активного роста мозга плода.
Пробиотики для пищеварения – проконсультируйтесь с доктором, если вы чувствуете постоянный дискомфорт в желудке, особенно по мере роста плода.

С середины беременности я пила чай из листьев малины. Пить можно в холодном или горячем виде хотя бы один раз в день. Этот чай используется в медицине уже несколько столетий и считается, что он помогает облегчить схватки и потуги и укрепляет матку.

Начиная с 35-й недели я пила масло примулы вечерней, которое помогает подготовить организм к родам – делает мягкой и эластичной шейку матки.
Вот как рекомендует употреблять это масло в капсулах моя акушерка:

• 35-36 недель – 1 капсулу в день орально;
• 36-37 недель – 1 орально, 1 вагинально на ночь;
• 37+ недель – 1 орально, 2 вагинально (утром и вечером).

Чтобы использовать масло вагинально, нужно иголкой сделать дырочку в капсуле и выдавить масло, а можно использовать в качестве смазки во время секса.
⠀
Кто сомневается – секс очень даже рекомендован на последних сроках, так как гормон простагландин, содержащийся в семенной жидкости, также помогает сделать шейку матки эластичной.
⠀
Новая рекомендация от моей акушерки (в первую беременность мне этого не советовали) это начиная с 37-й недели есть по 6 фиников в день. Ферменты, содержащиеся в них, укорачивают длительность схваток и делают потуги более эффективными.
⠀
А что вы делали во время беременности?

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.