Врачи объяснили, почему во время сна ноги должны выглядывать из-под одеяла

По мнению медиков, для тела лучше, если ноги остаются открытыми ночью, поэтому спать полезней так, чтобы они выглядывали из-под одеяла во время сна, пишет MedikForum.ru. Такое положение ног обеспечивает более качественный ночной отдых.

Медики пояснили, почему во время сна спящим людям лучше не прятать ноги под одеялом. Специалисты заявили: они должны выглядывать, и тогда ночной сон становится более спокойным, поскольку пальцы конечностей не перегреваются.

«Тело немного понижает температуру во время сна: оно стремится к охлаждению, ведь организм естественным образом замедляет процессы функционирования внутренних систем, и некоторое снижение телесного тепла необходимо, чтобы нормально спать.

По теме: Как за 10-15 минут убрать отечность век после сна

Многие люди, полностью накрытые одеялом, испытывают перегревание, сильно потеют, начинают страдать нарушениями сна», – рассказали специалисты в журнале Freundin.

Они подчеркнули: очень немногие люди спят в комнате с температурой 15-18 градусов (оптимальной для ночного отдыха), так что тепло тела должно отдаваться во время сна именно через ноги.

Если спать таким образом, чтобы они выглядывали наружу, это помогает организму лучше регулировать свою температуру и быстрее выделять жар, способный нарушить сон.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.