The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Ускоряем рост волос в два раза: продукты и маски

19.05.2017, 16:30 EST

Вам захотелось срочно изменить прическу? Не очень удачно посетили парикмахера и теперь без крика не можете пройти мимо зеркала? В этой статье мы подскажем вам, как скорректировать свой рацион и что нужно делать, чтобы ускорить процесс роста здоровых и крепких волос аж в 2 раза.

Лосось

Фото: depositphotos.com

Помимо того, что лосось полезен для памяти, защищает нашу нервную систему от старения и расслабляет мозг, его Омега-3 жирные кислоты значительно улучшают упругость и гладкость кожи и добавляют блеска глазам, ногтям и волосам. Кроме этого, витамин D и белок являются строительным материалом для луковиц волос. Желательно, чтобы мясо лосося присутствовало в рационе ежедневно.

Желтый болгарский перец

Фото: depositphotos.com

Если вы думали, что не имеет значения, какого цвета болгарский перец, то это не так – красный, зеленый и желтый перцы имеют абсолютно разный состав витаминов. Например, желтый обязан своему цвету тому, что в нем большое количество каротиноидов. В красном перце – 63 милиграмма витамина С, в то время как в желтом целых 341! Все это – благодатно для роста волос.

Куриные яйца

Фото: depositphotos.com

Яичный белок лучше всего усваивается организмом в вареном виде, в то время, как желток, напротив, в сыром. Поэтому, лучше всего употреблять в пищу яйца, приготовленные всмятку или яйца-пашот. Регулярное их употребление укрепляет зубы, ногти, кости, и волосы, улучшает зрение. Желток содержит лютеин – мощный антиоксидант и биотин, который способствует ускорению роста волос.

Помимо этого, яичный белок очень благоприятно воздействует на кожу головы и сами волосы, поэтому применение его в виде масок прямо показано. Маску приготовить очень просто: белок одного яйца смешать с 3 столовыми ложками натурального йогурта без наполнителя, распределить по длине волос и оставить на 20 минут. Эта маска улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми.

Миндаль

Фото: depositphotos.com

Если вы не знали, то миндаль это не совсем орех, вернее – совсем не орех. С точки зрения науки, миндаль – косточковый плод миндального дерева, которое относится к виду сливовых. Ближайшие его родственники это сливы, персики и абрикосы.

Так же, как и желток яйца, миндаль содержит биотин, но в еще более легкой для усвоения форме. Миндаль достаточно калорийный продукт, но штук 7-10 в день (30 г) в рационе не станут угрозой и пойдут только на пользу.

Семечки подсолнуха

Фото: depositphotos.com

Подсолнух выращивали индейцы Северной Америки задолго до нашей эры. В Европе он появился в XVI веке, и называли его не иначе, как “перуанский цветок Солнца” или “трава Солнца”. Семена подсолнуха богаты жирорастворимыми витаминами А, Е и D и витаминами группы В. Витамина Е в семечках столько, что 50 г хватит для удовлетворения суточной потребности взрослого человека. Витамин D, который тоже тут в изобилии, необходим для роста костей, ногтей и волос.

Устрицы

Фото: depositphotos.com

Устрицы богаты минеральными солями кальция, магния, фосфора, железа, калия, меди и цинка, что очень благотворно сказывается на росте и структуре волос. В устрицах цинка настолько много, что всего 3 штуки в сутки дадут организму 500% от нормы. При этом, нам не грозит “передоз”, потому что мудрый организм будет его складировать… в волосах, ускоряя их рост. А это именно то, что нам нужно!

Батат или морковь с маслом

Фото: depositphotos.com

Батат или “сладкий картофель” сам по себе очень полезен для организма в целом, а еще он богат необходимым для формирования здоровой структуры волос бета-каротином. Если же рядом батата нет , то его вполне можно заменить морковью с оливковым маслом.

Авокадо

Фото: depositphotos.com

В плодах авокадо практически отсутствуют углеводы и сахар, при этом он очень богат жирными кислотами, что в сочетании с белком и обширным составом минералов делает его ценным диетическим продуктом. Благодаря тому, что авокадо стимулирует выработку эластина и коллагена, он способствует улучшению состояния кожи и напрямую влияет на рост и качество волос, стимулируя активность волосяных фолликулов.

Перец жгучий

Фото: depositphotos.com

Древнейший метод для ускорения роста волос. Все дело в веществе, которым богат жгучий перец – капсоцин. Именно его жгучее воздействие на кожу головы стимулирует безудержный рост волос, при этом волосы становятся гуще, крепче и перестают выпадать. Для масок для волос можно использовать как сам перец, так и его перцовую настойку. Раздражая кожу головы, он усиливает приток крови к волосяным фолликулам, улучшая их питание и активируя рост.

Проводить подобные процедуры нужно очень осторожно и недлительное время – достаточно ощутить легкое жжение и тут же можно смывать. Крайне осторожно нужно быть со слизистыми и глазами!

Введите в ваш рацион питания указанные продукты и процедуры, а результаты не заставят себя долго ждать!

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.