The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Сохраняем энергию в течение рабочего дня

01.05.2017, 20:50 EST

ForumDaily Woman

Постоянная усталость не должна входить в норму вашей жизни. Если вы каждый вечер «не чувствуете ног» и далеки от позитивного мышления, попробуйте простые и действенные советы. Даже один нюанс иногда способен исправить положение. Жизнь не заканчивается после работы! Может, самое интересное только начинается!

Хобби или любимое дело

Фото: depositphotos

Переключение внимания на другое занятие приносит больше расслабления и позитива, чем ничегонеделанье. А если процесс доставляет вам удовольствие – это великолепная подзарядка на весь оставшийся день. Это может быть что угодно – коллекционирование марок, разведение цветов или французских бульдогов. Даже поиск информации о хобби в интернете доставит много удовольствия и поможет зарядиться новыми силами и позитивными эмоциями.

Свежий воздух

Фото: depositphotos

Как только температура в помещении достигает отметки в 28 градусов по Цельсию – неведомо откуда на вас накатывает волна усталости. Это нормально, потому что организм теряет активную работоспособность и направляет все силы на внутреннее охлаждение организма. В таких условиях не то что работать, даже думать лень! Поэтому как можно чаще проветривайте и охлаждайте помещение.

Королевская осанка

Фото: depositphotos

Если вы замечаете за собой привычку закидывать ногу на ногу и долго сидеть в таком положении – пора бить тревогу. Так быстро наступает мышечное переутомление, которое приводит к общей усталости. Сутулость и привычка горбить спину также способствуют большей утомляемости. Выпрямляйте спину, записывайтесь на занятия танцами или йогой. Даже утренняя пробежка поможет укрепить мышечный корсет.

Еда и вода

Фото: depositphotos

Пейте больше чистой, прохладной воды. Это предотвращает обезвоживание организма, нормализует работу голосовых связок и улучшает общее самочувствие. Также не сидите голодным! Вводите овощные или фруктовые перекусы, разработайте сбалансированное питание. Это поможет чувствовать себя превосходно вне зависимости от графика работы и степени загруженности.

И наконец…

Фото: depositphotos

Протирайте экран монитора! Повышенная утомляемость глаз моментально сказывается на вашем общем самочувствии. Берегите глаза, не смотрите на мир сквозь толстый слой пыли!

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.