Сохраняем энергию в течение рабочего дня
01.05.2017, 20:50 EST
ForumDaily Woman
Постоянная усталость не должна входить в норму вашей жизни. Если вы каждый вечер «не чувствуете ног» и далеки от позитивного мышления, попробуйте простые и действенные советы. Даже один нюанс иногда способен исправить положение. Жизнь не заканчивается после работы! Может, самое интересное только начинается!
Хобби или любимое дело
Переключение внимания на другое занятие приносит больше расслабления и позитива, чем ничегонеделанье. А если процесс доставляет вам удовольствие – это великолепная подзарядка на весь оставшийся день. Это может быть что угодно – коллекционирование марок, разведение цветов или французских бульдогов. Даже поиск информации о хобби в интернете доставит много удовольствия и поможет зарядиться новыми силами и позитивными эмоциями.
Свежий воздух
Как только температура в помещении достигает отметки в 28 градусов по Цельсию – неведомо откуда на вас накатывает волна усталости. Это нормально, потому что организм теряет активную работоспособность и направляет все силы на внутреннее охлаждение организма. В таких условиях не то что работать, даже думать лень! Поэтому как можно чаще проветривайте и охлаждайте помещение.
Королевская осанка
Если вы замечаете за собой привычку закидывать ногу на ногу и долго сидеть в таком положении – пора бить тревогу. Так быстро наступает мышечное переутомление, которое приводит к общей усталости. Сутулость и привычка горбить спину также способствуют большей утомляемости. Выпрямляйте спину, записывайтесь на занятия танцами или йогой. Даже утренняя пробежка поможет укрепить мышечный корсет.
Еда и вода
Пейте больше чистой, прохладной воды. Это предотвращает обезвоживание организма, нормализует работу голосовых связок и улучшает общее самочувствие. Также не сидите голодным! Вводите овощные или фруктовые перекусы, разработайте сбалансированное питание. Это поможет чувствовать себя превосходно вне зависимости от графика работы и степени загруженности.
И наконец…
Протирайте экран монитора! Повышенная утомляемость глаз моментально сказывается на вашем общем самочувствии. Берегите глаза, не смотрите на мир сквозь толстый слой пыли!
