Сколько конфет в день можно позволить ребенку: мнение гастроэнтеролога

Дети обожают сладкое и выпрашивание конфетки или шоколадки у родителей – дело обычное. Некоторые взрослые панически боятся, что ребенок “заработает” диабет, ожирение или испортит зубы, поэтому совершенно не разрешают сладости малышу, другие же родители полагают, что детей необходимо баловать, и не делают никаких ограничений. Сколько же конфет и других сладких лакомств можно съедать ребенку в день?

Специально для deti.mail.ru на этот вопрос ответил Алексей Головенко — гастроэнтеролог (GMS Clinic), кандидат медицинских наук, ведущий телеграмм-канала GastroPub. Далее — от первого лица.

“Сразу могу сказать, что ребенок не в состоянии съесть столько шоколада, чтобы навредить себе. Просто не осилит. Поэтому переживать из-за вреда от кофеина или еще чего-то не стоит.

Другое дело — калорийность и содержание сахара в конкретных батончиках. Разные плитки, разные марки содержат разное количество сахара, так что надо ориентироваться на состав.

По теме: Как безболезненно отказаться от сладкого и жирного: советы тренера

Если не уходить в детали, то усредненно батончик или плитку шоколада в день есть не вредно.

Есть еще одна сторона вопроса — это формирование вредных пищевых привычек.

Здесь надо смотреть на восприимчивость ребенка: если плитка в день приводит к тому, что ребенок требует только шоколад, то надо давать меньше. Если же ребенок ест и овощи, и фрукты, и другую еду, то вреда не будет.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.