The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Продукты, с которых категорически нельзя начинать день

01.04.2021, 09:00 EST

Источник: Rambler

Одни продукты вызывают раздражение слизистой желудка, вторые нарушают кислотно-щелочной баланс организма, третьи провоцируют развитие сахарного диабета и гастрита. Что нежелательно есть на пустой желудок?

Фото: Shutterstock

Цитрусовые

Апельсины, мандарины и лимоны натощак могут спровоцировать гастрит при регулярном употреблении, поскольку кислота раздражает слизистую кишечника, пишет Rambler. Кроме того, большое количество клетчатки и фруктозы натощак может замедлить пищеварительную систему.

Сырые овощи

Овощи богаты клетчаткой, которая увеличивает нагрузку на желудок. Кроме того, такие овощи, как капуста, перец содержат кислоты, которые могут вызвать метеоризм и боли в животе.

Холодная вода

Многие начинают свой день со стакана простой воды. И это правильно. Однако важно помнить, что вода должна быть теплой. Холодная вода раздражает слизистую оболочку кишечника, сужает сосуды желудка, что ухудшает местное кровообращение и никак не способствует нормальному запуску процесса пищеварения.

Сладости

Простые углеводы утром, когда сахар еще низкий, приносят организму вред, потому что заставляют поджелудочную железу работать на износ. Сразу после пробуждения от нее требуется выработать большое количество инсулина, который должен утилизировать поступившую глюкозу. Кроме того, известный факт, что после сладкого завтрака голод наступает совсем скоро, поскольку уровень сахара быстро снижается и аппетит усиливается.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.