Хитрости, которые помогут похудеть быстрее - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Хитрости, которые помогут похудеть быстрее

19.03.2019, 09:00 EST

Источник: Rambler

Эксперты рассказали, как совместить приятное с полезным во время диеты. Они дали несколько советов, которые на первый взгляд могут быть никак не связаны с диетой.

Фото: Depositphotos

Эти действия помогут вам не только эффективнее похудеть, но и облегчат диету, пишет Rambler.

Расплачивайтесь наличными

Бесконтактная оплата поменяла наш образ жизни. Безусловно, вместе с ней стало легче расплачиваться. Покупки производятся не только легче, но и быстрее. Однако проблема неосознанного потребления только возросла. Дело в том, что во время подсчета наличных становится ясно, какие продукты купить, а от каких отказаться. Оплата банковской карты частично лишила нас такой возможности.

Ученые из Корнелльского университета обнаружили, что оплата наличными снижает ежемесячные расходы на нездоровую пищу на 23%. Люди с банкнотами в кармане тщательнее выбирают продукты в магазине.

Фото: depositphotos.com

Ешьте медленно и в тишине

Наверное, многие обращали внимание на то, что в ресторанах быстрого питания играет фоновая музыка. Одно из исследований показало, что когда люди едят под музыку, они делают это быстрее. Вдобавок ко всему прочему, их аппетит растет и они съедают больше, чем те, кто ест без фоновой музыки.

Постарайтесь есть в тишине и не заходить в рестораны быстрого питания.

Фото: Depositphotos

Ешьте все, что хотите, раз в месяц

Исследователи из Мичиганского университета утверждают, что увеличение потребления калорий на 30% в течение недели помогает сократить всплеск инсулина в будущем.

Эксперты советуют посвящать одну неделю в месяц поеданию ваших любимых продуктов. Так вы уменьшите риск срыва диеты в дальнейшем.

Фото: depositphotos.com

Пейте молоко

Ученые из Университета МакМастера в Канаде обнаружили, что люди, которые выпивали стакан молока после физических нагрузок, сбросили в два раза больше веса в течение 12 недель, чем те, кто употреблял энергетики.

Один стакан молока после похода в тренажерный зал может помочь достичь красивой фигуры.

Фото: Depositphotos

Смотрите фильмы ужасов

Эксперты из Вестминстерского университета обнаружили, что во время просмотра фильмов ужасов можно потерять около 180 калорий.

Выброс адреналина способствует сжиганию калорий и уменьшению аппетита.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.