The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Почему бесполезно и даже вредно худеть к Новому году: мнение врача

19.12.2020, 10:00 EST

Источник: Радио Sputnik

Почему не стоит целенаправленно худеть к Новому году, объяснила в интервью Радио Sputnik диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Фото: Shutterstock

Перед Новым годом многие, особенно девушки, садятся на жесткие диеты, чтобы в праздник выглядеть безупречно. Но суровые ограничения в еде соблюдать сложно. Человек, подвергающий себя такому испытанию, часто срывается, нервничает и даже может впасть в депрессию.

По словам врача, если в результате всех усилий удастся влезть в заветное платье, это вряд ли компенсирует вред, который мог быть нанесен организму.

“Возможно обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, таких как холецистит, панкреатит и очень серьезная пищевая депрессия. Это и снижение метаболизма – люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут. Другие сопутствующие заболевания – гипертония, сахарный диабет – могут усугубляться”, – пояснила Нурия Дианова.

По теме: Любимые советские блюда, о которых лучше забыть, если вы хотите похудеть

Метод похудения “от диеты до диеты” говорит о том, что человек не умеет правильно организовать свое питание. А ведь можно наслаждаться едой, получать от нее максимальную пользу и при этом сбрасывать вес, пояснила диетолог.

“Надо провести оценку фактического питания. Узнать, что человек переедает, чего он недоедает. Дальше разобрать основные приемы пищи и найти максимально подходящее питание. Например, сейчас не тянет есть каждый день обычный салат: он холодный и не греет. Можно сделать акцент на легкую термообработку: тушение, запекание, варка, приготовление на пару. Оптимальная скорость снижения веса, которая не приносит проблем, – это 2-4 килограмма в месяц. Есть люди, которые худеют и на большее количество килограммов, но это дается ценой здоровья”, – заключила Нурия Дианова.

Материал публикуется в ознакомительных целях, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультации врача. ForumDaily Woman не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта, а также за последствия самолечения, и может не разделять точку зрения автора или эксперта.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.