The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Найден парадоксальный, но эффективный способ худеть быстрее

23.10.2017, 10:00 EST

Источник: The Sun

Если вы любите сидеть на диетах, но время от времени отступаете от строгого графика, скорее всего, вы обращали внимание на парадокс: наевшись на ночь, с утра можно обнаружить… снижение массы тела. Ученые объяснили, почему так происходит, и предложили использовать “срывы” для похудения.

Фото: depositphotos.com

Как пишет The Sun, эксперты из Тасманийского университета во главе с профессором Нуала Берн, рассказали о том, как отступления от диеты ускоряют процесс снижения веса. Все дело в том, что привыкая питаться низкокалорийными продуктами, человеческий организм приспосабливается к этим условиям и замедляет не только обмен веществ, но и скорость потери лишних килограммов. Возможно, тело “боится”, что его лишат пропитания вовсе, поэтому таким образом экономит энергию. Эпизодические отступления способствуют “включению” тела, которое вспоминает о своих привычных процессах и начинает вновь интенсивнее сжигать жир.

Эксперты изучили две группы худеющих, одна из которых строго придерживалась плана питания в течение 16 недель с последующим перерывом, а вторая сидела на диете 2 недели, и затем еще 2 недели питалась обычной едой при условии получения достаточного числа калорий. После чего цикл повторили.

Выяснилось, что за полгода именно вторая группа сбросила, в среднем, на 8 кг больше и смогла дольше удержать новые цифры веса по сравнению с первой группой. Специалисты считают такой способ питания более эффективным, чем голодание или диета 5:2.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.