Как я провела две недели в карантине по коронавирусу: личный опыт и советы
13.03.2020, 08:00 EST
Источник: ВВС
Смертоносный коронавирус распространяется по всему миру так стремительно, что застигнутые врасплох системы здравоохранения многих стран не справляются с ситуацией. Оперативно взять анализы у всех вернувшихся из зон заражения оказалось невозможным, и власти просят потенциальных носителей вируса самоизолироваться – устроить себе карантин на дому. О личном опыте карантина рассказала автор ВВС Анастасия Успенская.
Предполагается, что по истечении инкубационного периода (от 14 до 28 дней) станет ясно, была тревога ложной или нет, и тогда – либо больница, либо возвращение к нормальной жизни.
В Британии (страна, где живет автор) процедура такая: надо позвонить на горячую линию Национальной службы здравоохранения (NHS), рассказать, откуда вы приехали, описать симптомы (если они уже есть), после чего вам скажут закрыться дома вместе со всеми родственниками и ждать, когда вам перезвонят с дальнейшими инструкциями.
Автор этой статьи (вместе с членами семьи) провела в самоизоляции трое суток после возвращения из австрийского региона на границе с северной Италией. Причиной обращения в NHS стали плохое самочувствие, совпавшее по времени с информацией, что именно в том районе Австрии зарегистрированы первые случаи коронавируса.
Мы не испытали особых неудобств, находясь в вынужденном карантине, но если бы наше заточение продлилось на пару дней дольше, нам бы понадобилась помощь извне.
Что же делать в такой ситуации? Как правильно подготовиться к карантину на дому?
Что купить?
Обычно, последнее, о чем думает человек, заподозривший у себя заболевание, – достаточно ли у него дома хлеба и туалетной бумаги. И лишь когда в трубке прозвучало “карантин на дому”, эти моменты выходят на первый план, потому что с этой секунды (если вы сознательный гражданин) визит в магазин для вас уже невозможен.
Попросите родственников или друзей привезти вам продукты и хозяйственные принадлежности и оставить у вас под дверью.
Особых рекомендаций в отношении диеты не существует, есть можно все. Приоритет продуктам, поддерживающим иммунитет.
Рекомендуется запастись такими припасами, как рис, макароны, крупы, фасоль – их можно долго хранить. Эксперты Всемирной организации здравоохранения также рекомендуют не отказывать себе в продуктах, которые могут скрасить ваше вынужденное заточение – шоколад, кофе, печенье, орехи.
По теме: ‘Купила продуктов на полгода’: Ксения Собчак рассказала о карантине из-за коронавируса
Американское отделение Красного Креста рекомендует иметь запас воды из расчета по четыре литра в день на каждого члена семьи и каждого домашнего питомца.
Запаситесь большим количеством одноразовых сухих салфеток – кашлять и сморкаться только в них. Влажные салфетки для этих целей не рекомендуются.
Еще один предмет первой необходимости – дезинфицирующее средство для ванной и туалета. Если вы оказались в заточении вместе с семьей, старайтесь пользоваться ими после всех остальных. Ванны отменяются, только быстрый душ под проточной водой, и желательно после каждого мытья менять полотенце.
Пожалуй, самое большое неудобство длительного карантина – это невозможность выбрасывать мусор. Запаситесь пакетами для мусора, потому что вам придется складывать его в двойной, а то и в тройной слой полиэтилена. Завязанные пакеты складывайте в самом прохладном в доме месте. Если ваши опасения по поводу вируса подтвердятся, ваш мусор будет утилизирован по особой инструкции медицинских властей.
Хорошенько проветривайте помещения, а еще лучше – все время держите приоткрытым окно.
Самоизоляция в квадрате
Самое трудное в домашнем карантине – изолироваться от остальных членов семьи. Это практически невозможно, и ношение маски вряд поможет им уберечься.
Конечно, надо следовать самым элементарным рекомендациям, но, по собственному опыту, скорее, для очистки совести.
- Старайтесь спать отдельно от всех
- Как бы ни было трудно – не обнимайте и не целуйте детей
- Не пробуйте еду из общей кастрюли
- Держите отдельно свои полотенца, мочалки и зубную щетку
- Не пользуйтесь общим телефоном
Самолечение
Никаких профилактических средств против коронавируса не существует.
Ни тонна витамина С в виде апельсинов, ни парацетамол (в любых дозах) вам не помогут, если вы уже заразились.
Все, что можно сделать в домашних условиях, – сбивать температуру, если она появится. До появления симптомов не стоит предпринимать ничего.
Если вы на постоянной основе принимаете какой-либо препарат, позаботьтесь о том, чтобы у вас был запас на несколько недель вперед.
Если вы оказались в карантине в одиночестве, обязательно ежедневно сообщайте о вашем самочувствии близким.
И самое главное, напоминают медики, – не забывайте о своем психическом состоянии. Если ваше самочувствие позволяет, смотрите кино, читайте книги, слушайте музыку, общайтесь с близкими по телефону.
По теме: Правда ли, что женщинам не стоит опасаться коронавируса: мнение экспертов
Что дальше?
У дальнейшей ситуации есть только два возможных сценария.
Если в течение некоторого времени у вас действительно появятся симптомы коронавируса, вы должны сообщить об этом в экстренную службу, и вами займутся медики.
Если ваше состояние не ухудшится в течение 14 дней, вам все равно надо будет позвонить на горячую линию системы здравоохранения, чтобы они официально зафиксировали, что диагноз не подтвержден.
В моем случае, правда, получился третий сценарий: мое состояние улучшилось само по себе, и стало ясно, что это было обычное недомогание, помноженное на ряд совпадений.
Так тоже бывает.
