The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Как защитить себя и семью во время вспышки коронавируса в США: инструкция The New York Times

04.03.2020, 07:30 EST

Источник: Иносми.ру

Несмотря на то, что количество заболевших и умерших от коронавируса растет с каждым днем, специфических способов лечения и профилактики пока нет. Авторы The New York Times рекомендуют придерживаться стандартных мер предосторожности, актуальных во время вспышек гриппа, пишет “Иносми.ру”.

Фото: Shutterstock

В США появляются все новые заразившиеся коронавирусом. Выполняя некоторые элементарные правила, можно снизить риск заболевания, а также защитить других людей, если в вашем окружении появились заболевшие.

Коронавирус продолжает распространяться по Азии, Европе и Ближнему Востоку. В США подтверждено 90 случаев заболевания и зафиксировано шесть смертей.

Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов объявило, что проверки в США будут значительно расширены, однако специалисты из сферы здравоохранения предупреждают, что распространение вируса по стране неизбежно. А это значит, что вам пора подготовить свой дом и семью на тот случай, если район вашего проживания пострадает от инфекции.

Самое важное: не паникуйте. Вспышка коронавируса — это серьезная проблема для общественного здравоохранения, но большинство заразившихся довольно легко переносят болезнь, и лишь очень небольшая часть заболевших требует интенсивного лечения.

Выполняя некоторые элементарные правила, можно снизить риск заболевания, а также защитить других людей.

Мойте руки и держитесь подальше от больных людей

Мойте руки. Наверное, это не очень увлекательно, но это работает. Нужно повторять снова и снова: мойте руки. Намочите руки чистой водой из-под крана, а затем намыльте их. Намыльте все, ничего не пропуская: тыльные стороны ладоней, между пальцами, под ногтями. Трите руки как минимум 20 секунд (за это время вы успеете дважды спеть «Happy Birthday»). После этого смойте мыло и вытрите руки чистым полотенцем, либо пусть они высохнут сами.

Дезинфицирующие средства для рук на основе спирта тоже помогут вам, если протирать ими руки в течение 20 секунд. Однако содержание спирта в геле должно составлять не менее 60%.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют не прикасаться грязными руками к глазам, носу и рту (мы знаем, это трудно).

Если у кого-то возникают симптомы гриппа или простуды, старайтесь держаться от такого человека на расстоянии как минимум два метра. Если это невозможно, попытайтесь держать хоть какую-то дистанцию, ведь, как полагают эксперты, вирус распространяется воздушно-капельным путем и передается при чихании и кашле.

Сами кашляете или чихаете? Прикрывайте рот локтевым изгибом, чтобы микробы не оставались у вас на руках, откуда они могут быстро попасть на другие поверхности. Еще можно освоить «рукопожатие Эболы», приветствуя друзей и знакомых толчками локтем. А кнопки лифта нажимайте не кончиком пальца, а пальцевым суставом.

Если вы еще не заразились, лицевая маска вам не поможет

Но если заразились, маска поможет предотвратить распространение вируса. Хирургические маски стали едва ли не синонимом вспышки коронавируса за рубежом, но они вряд ли защитят вас. Большинство хирургических масок неплотно прилегают к лицу и не препятствуют вдыханию вируса.

Профилактические центры и инфекционисты не рекомендуют лицевые маски, если вы здоровы. Но если вы медработник или ухаживаете за больным дома или в медицинском учреждении, маску надо надевать.

По теме: 9 опасных домашних способов лечения простуды

Если вы инфицированы, маска поможет предотвратить распространение вируса. Самые эффективные маски — это N95, которые задерживают 95% всех маленьких частиц.

Главный санитарный врач США призвал население прекратить покупать маски, отметив, что в борьбе с распространением коронавируса они не помогут, однако медработники могут лишиться этого важного средства защиты.

Запаситесь предметами первой необходимости, продуктами и лекарствами

От масок откажитесь, а вот запас хозяйственных товаров создайте. Это относится и к лекарствам, как рецептурным, так и безрецептурным. Эксперты рекомендуют создавать запасы необходимых лекарств на 30 дней. На такой же срок следует запастись продуктами питания, моющими средствами и подгузниками, если у вас есть маленькие дети.

Помните, спирт — это хорошее дезинфицирующее средство от коронавируса, и поэтому протирайте им поверхности в своем доме, чтобы они были чистыми. Когда высморкаетесь, выбрасывайте использованные салфетки в мусорное ведро.

Центры по контролю и профилактике заболеваний также рекомендуют регулярно протирать поверхности, к которым вы часто прикасаетесь, такие как телефоны и планшеты.

Кроме создания материальных запасов, к вспышке заболевания в США надо готовиться и в информационном плане. Следите за надежными источниками новостей, такими как вебсайт вашего местного департамента здравоохранения.

Подготовьте свою семью и сообщите ей ваш план

Создайте семейную инструкцию о действиях в чрезвычайной ситуации, включив туда такие важные вопросы как эвакуация, ресурсы и запасы. Проследите, чтобы каждый член семьи был ознакомлен со всеми этими планами.

Регулярно связывайтесь со школой, где учатся ваши дети, и узнавайте все изменения в планах и расписании, в том числе, о досрочном завершении учебы, и онлайновые инструкции. Если у вас есть престарелые родители или родственники, а также члены семьи с особыми проблемами со здоровьем, предусмотрите в своих планах такой вопрос как уход за ними, если они заболеют.

Если вы подготовите семейный список дел на случай чрезвычайной ситуации, ответив на такие важные вопросы как эвакуация, ресурсы и запасы, это вам существенно поможет и станет определенной гарантией успеха, особенно если у вас есть какая-то предрасположенность к болезни или иные заболевания. Такой типовой список предлагают Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Сохраняйте спокойствие в отношениях с детьми

Хорошая новость состоит в том, что дети заражаются коронавирусом крайне редко. Защитите своих детей, приняв такие же меры предосторожности, как от простуды и сезонного гриппа: заставляйте их чаще мыть руки, рекомендуйте держаться подальше от кашляющих и чихающих людей, а также сделайте им прививку от гриппа.

Эксперты рекомендуют вакцину против гриппа, отмечая, что вакцинация детей является лучшим способом защиты взрослых и пожилых людей от бактериальной пневмонии.

Эксперты говорят, что в настоящее время у родителей нет оснований для беспокойства, а хорошая новость состоит в том, что дети заражаются коронавирусом крайне редко.

Разговаривая с детьми о вспышке болезни, сначала оцените, что они знают о вирусе. Старайтесь не показывать им свое беспокойство. Важно, чтобы вы не успокаивали их, а говорили с ними серьезно, соответственно их возрасту.

Сохраняйте спокойствие, а если в вашем районе случилась вспышка заболевания, постарайтесь придерживаться правил «социального дистанцирования», то есть, проводите больше времени дома у телевизора и как можно реже выходите гулять в парк.

По теме: Врач развенчал 7 мифов про самолечение, в которые мы верим

Собираетесь в отпуск? Подумайте о том, насколько велик риск

Эксперты говорят, что люди в США сейчас спокойно едут в такие места как Калифорния и Флорида, однако ситуация там может быстро измениться.

Если вы едете за границу, проверьте предостережения Центров по контролю и профилактике заболеваний, которые рекомендуют отдыхающим без крайней необходимости воздерживаться от поездок в Китай, Южную Корею, Италию и Иран. Центры также просят пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с иммунной системой, отложить поездки в Японию, если они не являются для них жизненно важными.

Страховка с «отказом от поездки по любой причине» может защитить вас, но стоит она недешево. Прочитайте все условия, в том числе, мелким шрифтом, чтобы не было никаких неожиданностей.

Надо предвидеть, что во время поездки могут произойти сбои, или что популярные места и достопримечательности будут закрыты для посещения либо будут работать ограниченное время.

Но если вы больны, никуда не ездите. Беременным женщинам и людям с нарушениями иммунной системы следует отказаться от поездок, в которых нет крайней необходимости.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.