The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Как преодолеть кризис иммиграции: советы и личный опыт

05.07.2020, 09:00 EST

Источник: Яндекс.Дзен

Один из важнейших этапов адаптации к жизни в новой стране – преодоление так называемого “иммиграционного кризиса”, рассказывает автор блога “Королева в США” на Яндекс.Дзен.

Фото: Shutterstock

Иммиграция – это вызов себе.

Пресловутый выход из зоны комфорта – вот что ощущают многие иммигранты.

Потеря комфорта на бытовом уровне: проблемы со стабильным доходом и балансировкой трат и поступлений;

на социальном уровне – языковой барьер, разница менталитетов;

на личном уровне – удаленность от близких, снижение уверенности в себе и сил на преодоление трудностей.

Иммиграция – лакмусовая бумажка, где обнажатся ваши недостатки и лучшие качества.

Порой вы не будете узнавать себя, как ни парадоксально, знакомясь с собой заново. Вы поймете, что способны на гораздо большее, нежели думали. Вы выясните, что ваши силы почти неисчерпаемы, а там, где они закончились, скрыт новый источник. Но однажды (или множество раз) вас остановит мысль: “Я устал, я хочу домой”.

В этот кризисный момент нужно идти как во время вьюги: маленькими шажочками, думая о тепле. Какими шажочками шла я?

По теме: Стоит ли переезжать в Америку и как понять, прижились вы или пора возвращаться

Составляла списки. Первый – список дел, которые я выполнила. Сколько всего уже перелопатила, сколько сложностей прошла. Второй – чем я могу гордиться из периода, прожитого в США. Оба этих списка все время висели у меня перед глазами на холодильнике. Каждые несколько дней я их пополняла.

Ежедневно посвящала полчаса-час своим любимым занятиям: рисовала, читала, смотрела фильмы, лежала в ванной с пеной, готовила вкусненькое, гуляла пешком. Все дела откладывала в сторону и посвящала время себе.

Навела уют в квартире, которую снимаю. Наполнила пространство вокруг себя дорогими сердцу вещами, предметами интерьера и украшениями, которые мне нравятся. Сделала посреди чужого мира свой островок безопасности.

Выплескивала негатив. Безопасными способами. Выезжала в горы и орала там во всю глотку, раскидывала дома небьющиеся предметы и черкала бумагу. А еще много писала, постоянно жаловалась в блокнот на тяготы и лишения.

Общалась с близкими. Видеосвязь была моим лучшим другом весь первый год. Да и сейчас, спустя 3 года я каждый день общаюсь с кем-то из своей семьи или близких подруг в России.

Копила деньги. Да, их всегда не хватает. И я откладывала по 1, 5, 10 долларов, как только появлялась такая возможность. Когда я накопила тысячу долларов, мне казалось, что это миллион! Потому что весом этой суммы были все мои затраченные силы.

Со второго года начало становиться легче. Сейчас уже приятно обернуться назад и сказать себе: ты крутая, ты все смогла!

Оригинал колонки Анастасии Кары опубликован в блоге «Королева в США» на Яндекс.Дзен

ForumDaily Woman не несет ответственности за содержание блогов и может не разделять точку зрения автора. Если вы хотите стать автором колонки, напишите нам — woman@forumdaily.com.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.