The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

‘Голод, страдание и обмороки’: как журналистка худела на диете, преобразившей певицу Адель

14.02.2020, 09:00 EST

Источник: Medialeaks

Журналистка попробовала диету, благодаря которой певица Адель сильно похудела, и челлендж оказался непростым. Девушке удалось увидеть быстрый результат, но для этого пришлось пожертвовать своей энергичностью и социальной жизнью. И один раз даже чуть не упасть в обморок на тренировке, пишет Medialeaks.

Фото: instagram.com/adele

Поклонники британской певицы Адель привыкли, что их любимица — женщина в теле, но перед Рождеством 31-летняя звезда удивила (и расстроила) фанатов резким похудением. Знаменитость так изменилась, что люди перестали её узнавать: телеведущая из Польши, Кинга Русин, побывавшая на афтерпати «Оскара», призналась, что сначала приняла музыкантку за кого-то другого, пишет Metro. Её понять несложно.

И пусть диетологи не одобряют методов похудения поп-звезды, считая их опасными для здоровья, журналистка из Лондона Рэйчел Мартин решила попробовать придерживаться режима питания и тренировок певицы. О своём опыте девушка рассказала в материале издания Body&Soul от 3 февраля под оптимистичным заголовком «Я отказалась от своей социальной жизни ради сиртуиновой диеты Адель, и оно того не стоило».

Рэйчел напомнила, что, по словам тренера певицы, 90 процентов лишнего веса у селебы ушло благодаря вышеназванной сиртуиновой диете. Этот сравнительно новый способ питания помогает сбросить килограммы благодаря тому, что якобы активирует особые белки — сиртуины, которые, как считают специалисты, защищают клетки тела от стресса, улучшают обмен веществ и замедляют старение. Предполагается, что, потребляя продукты, способствующие выработке таких протеинов, можно терять до трёх килограммов в неделю, но при этом сохранять мышечную массу.

По теме: Неожиданное преображение: как Адель удалось избавиться от лишнего веса

Диета Адель состояла из нескольких фаз, уточнила Мартин. Во время первой человек три дня должен питаться лишь на 1000 килокалорий в сутки, а рацион — состоять из одного полноценного обеда и коктейлей из зелёных овощей. Все из продуктов, разумеется, должны быть вырабатывающими сиртуины. В оставшиеся четыре дня нужно увеличить потребление калорий до 1500, выпивая два зелёных коктейля и съедая два полноценных блюда. Вторая фраза длится две недели, и, как пишет Рэйчел, в её ходе нужно есть три раза в сутки и вдобавок к этому потреблять овощные соки.

Самыми непростыми для британки ожидаемо оказались первые дни.

Читатель, я хотела бы сказать тебе, что после трёх дней потребления зелёных коктейлей и поедания сиртуиновой еды в начале диеты я почувствовала себя бодро и освежающе легко, но, честно говоря, всё было наоборот. Придерживаться потребления 1000 калорий в день и так нелегко, а когда ты хочешь при этом ещё и нормально функционировать, выполнять рабочие задачи, успешно управлять своей жизнью и пытаться поддерживать какую-то видимость социальной жизни, это и вовсе нереально.

Фото: instagram.com/rachaelkimi

В первые же сутки диеты Рэйчел едва не упала в обморок, пока делала упражнение «бёрпи». На второй день после работы она отменила встречу с подругой, потому что была слишком уставшей и голодной, а дома завалилась в постель. О посиделках в кафе и говорить было нечего: пусть список продуктов для сиртуиновой диеты включает не так уж мало опций (горький шоколад, гречка, капуста, шпинат, соя, лук, каперсы и прочее), журналистке не удавалось найти в меню подходящую еду.

Впрочем, с готовкой дома проблем не было. Когда наступила вторая фаза диеты, Мартин нашла для себя немало блюд, соответствующих рациону: среди них были салат из капусты с рыбой на гриле или консервированным тунцом, карри из тофу с куркумой, тушёные овощи в сое.

Во время второй фазы мне на самом деле было нелегко запихнуть в себя коктейли, потому что три порции еды в день показались мне достаточными.

По теме: Личный опыт: как я похудела на 50 кг после рождения четверых детей

Мартин придерживалась диеты в течение двух недель — и результат не заставил себя ждать. В течение первой недели она потеряла три килограмма, и затем — ещё несколько в последующие дни. Однако во время эксперимента девушка постоянно чувствовала себя уставшей, голодной и, как счёл бойфренд журналистки, раздражительной.

Я, может, и увидела результат на весах и слегка более плоский живот, но какой ценой? Цифры выглядели хорошо, но я не чувствовала себя так же прекрасно и не могла ничего поделать, но заметила, что потерянный вес в основном был излишками воды. <…> Я пропускала социальные события или сокращала тренировки, которыми обычно наслаждалась, потому что у меня не оставалось энергии (или калорий), чтобы делать это.

При этом девушка заверила: она ранее пробовала другие диеты, которые включали голодание, но никакой из этих режимов питания не влиял так отрицательно на её повседневную и социальную жизнь.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.