Что ест Меган Маркл: королевский нутрициолог из России рассекретила меню герцогини - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Что ест Меган Маркл: королевский нутрициолог из России рассекретила меню герцогини

19.06.2019, 08:00 EST

Источник: PeopleTalk

За стенами Букингемского дворца творится много интересного. А королевская кухня – вообще отдельная история со своими правилами. О них нам рассказала нутрициолог (специалист, занимающийся вопросами организации питания) Ирина Писарева.

Фото: instagram.com/kensingtonroyalkensing

Начинала она с ресторанного бизнеса, позже прошла обучение во французской школе по специальности Nutrition and Lifestyle Coaching, а сейчас входит состав Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, рассказывает PeopleTalk в эксклюзивном материале. Среди ее подопечных много российских звезд, а также Меган Маркл (37) и другие члены королевской семьи. Итак, бери на заметку полезный рацион.

Фото: instagram.com/irina_nutrition.rus

Как составляется меню

Каждому члену семьи подбирается наиболее подходящий рацион в зависимости от индекса массы тела, скрытых аллергий и вкусовых предпочтений с учетом наличия дневной нормы витаминов и микроэлементов. Выбранная схема питания называется «идеальное меню».

Низкоуглеводная диета

Это полезно и для здоровья, и для поддержания формы. Поэтому картофель, рис и макароны появляются во дворце в исключительных случаях.

По теме: Почему королева жестко ограничивает рацион Меган Маркл

Никакого чеснока

Королевская семья предпочитает простые вкусы в блюдах и не любит пахучих ингредиентов, в том числе чеснок (он вызывает пищевую непереносимость). Во дворце отдают предпочтение маленьким сэндвичам, их подают к послеполуденному чаю на хлебе, который готовят исключительно из цельнозерновой муки и без корочки.

Фото: twitter.com/RoyalFamily

Что на десерт

Из сладкого за королевским столом подают только манго и горький шоколад.

По теме: От выпавших волос до проблем с психикой — темная сторона здорового образа жизни

Рацион Меган Маркл

Во время беременности его пришлось полностью скорректировать. Утром натощак герцогиня выпивала стакан теплой воды с лимоном. Это улучшает обмен веществ и способствует пищеварению.

Также рацион пополнился блюдами с большим содержанием белка – рыба, морепродукты, кисломолочные продукты. Кроме того, Маркл предпочитает серый злаковый хлеб и авокадо. В них содержатся полезные жирные кислоты и клетчатка.

Киноа, булгур, фасоль до сих пор составляют большую часть рациона. А вот в список «запрещенки» попали ромашковый и мятный чай, его заменяет малиновый с шиповником (и конечно же, без сахара).

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.