Американские диетологи определили лучшую кашу для гипертоников - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Американские диетологи определили лучшую кашу для гипертоников

19.04.2019, 09:00 EST

Источник: Rambler

Американские диетологи узнали, какая каша больше всех полезна для людей, страдающих гипертонией.

Фото: Depositphotos

К эксперименту присоединились добровольцы, страдающие гипертонией, пишет Rambler cо ссылкой на РИА ФАН.

На определенное время специалисты включили в их суточный рацион 120 граммов овсяной каши.

Фото: Depositphotos

Через полтора месяца 75% участников заметили снижение давления до нормы и стабилизацию состояния.

По теме: Какая крупа вреднее всего для организма

Также благодаря каше добровольцы сбросили лишний вес. Вместо бутербродов они начали есть на завтрак овсянку, поэтому теряли вес.

Гипертоникам также рекомендуют зеленые листовые овощи: шпинат, мангольд, рукколу, капусту и разные сорта салатов.

Фото: depositphotos.com

По теме: Рыба вместо конфеты: диетолог советует, как правильно отказаться от сладкого

Не стоит забывать про блюда из свеклы, тыквы и кабачков, чечевицу и фасоль.

Полезны еще свекольный и гранатовый соки, но пить их нужно в небольших количествах.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.