Американские диетологи определили лучшую кашу для гипертоников
19.04.2019, 09:00 EST
Источник: Rambler
Американские диетологи узнали, какая каша больше всех полезна для людей, страдающих гипертонией.
К эксперименту присоединились добровольцы, страдающие гипертонией, пишет Rambler cо ссылкой на РИА ФАН.
На определенное время специалисты включили в их суточный рацион 120 граммов овсяной каши.
Через полтора месяца 75% участников заметили снижение давления до нормы и стабилизацию состояния.
Также благодаря каше добровольцы сбросили лишний вес. Вместо бутербродов они начали есть на завтрак овсянку, поэтому теряли вес.
Гипертоникам также рекомендуют зеленые листовые овощи: шпинат, мангольд, рукколу, капусту и разные сорта салатов.
По теме: Рыба вместо конфеты: диетолог советует, как правильно отказаться от сладкого
Не стоит забывать про блюда из свеклы, тыквы и кабачков, чечевицу и фасоль.
Полезны еще свекольный и гранатовый соки, но пить их нужно в небольших количествах.