5 осенних продуктов, которые помогут вам похудеть
29.08.2017, 17:07 EST
Источник: Hyser
Лето заканчивается, но это не значит, что нужно перестать заботиться о своей фигуре. Именно в конце летнего – начале осеннего периода появляются те продукты, которые стоит включить в свой рацион. Об этом пишет Hyser.
Предлагаем вам список из 5 доступных и простых продуктов, которые помогут сохранить стройную фигуру и избавиться от лишнего веса.
1. Батат
У голливудских звезд, которые хотят похудеть – это один самых популярных продуктов.
Этот сладкий картофель помогает урегулировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, он помогает организму усваивать полезные микроэлементы и клетчатку из других продуктов.
В батате содержится большое количество витаминов А и С, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Еще батат помогает справиться с аппетитом.
2. Яблоки
Кроме полезных микроэлементов и витаминов, которыми богаты эти фрукты, в яблоках также содержится урсоловая кислота, благодаря которой вес снижается достаточно эффективно. Кроме того, яблоки считаются прекрасным перекусом и прекрасным продуктом для контроля аппетита. Еще один плюс яблок – они уменьшают риск возникновения ожирения.
3. Цветная капуста
Цветная капуста вкусна и питательна, а низкое содержание углеводов отлично подходит для тех, кто хочет похудеть. В капусте содержится большое количество клетчатки, витамина С, омега-3 ненасыщенных жиров, магния и калия, которые способствуют ускорению обмена веществ. Кроме того, на 100 грамм цветной капусты приходится всего 25 килокалорий.
4. Грецкие орехи
Орехи считаются высококалорийным продуктом, но тем не менее, они очень полезны. Грецкие орехи улучшают метаболизм и предотвращают накопление жира. Употреблять их нужно небольшими порциями и аккуратно. Диетологи рекомендуют есть грецкие орехи в качестве перекуса в первой половине дня или добавлять в завтрак.
5. Семена тыквы
Тыква – один из самых эффективных продуктов для похудения. В ней большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега -3, которые стабилизирует метаболизм.
А в тыквенных семечках содержится много белка и клетчатки, которые позволяют быстро насытить организм. Диетологи рекомендуют употреблять тыквенные семечки на ужин.
