The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

5 осенних продуктов, которые помогут вам похудеть

29.08.2017, 17:07 EST

Источник: Hyser

Лето заканчивается, но это не значит, что нужно перестать заботиться о своей фигуре. Именно в конце летнего – начале осеннего периода появляются те продукты, которые стоит включить в свой рацион. Об этом пишет Hyser.

Предлагаем вам список из 5 доступных и простых продуктов, которые помогут сохранить стройную фигуру и избавиться от лишнего веса.

1. Батат

Фото: depositphotos

У голливудских звезд, которые хотят похудеть – это один самых популярных продуктов.
Этот сладкий картофель помогает урегулировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, он помогает организму усваивать полезные микроэлементы и клетчатку из других продуктов.
В батате содержится большое количество витаминов А и С, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Еще батат помогает справиться с аппетитом.

2. Яблоки

Фото: depositphotos

Кроме полезных микроэлементов и витаминов, которыми богаты эти фрукты, в яблоках также содержится урсоловая кислота, благодаря которой вес снижается достаточно эффективно. Кроме того, яблоки считаются прекрасным перекусом и прекрасным продуктом для контроля аппетита. Еще один плюс яблок – они уменьшают риск возникновения ожирения.

3. Цветная капуста

Фото: depositphotos

Цветная капуста вкусна и питательна, а низкое содержание углеводов отлично подходит для тех, кто хочет похудеть. В капусте содержится большое количество клетчатки, витамина С, омега-3 ненасыщенных жиров, магния и калия, которые способствуют ускорению обмена веществ. Кроме того, на 100 грамм цветной капусты приходится всего 25 килокалорий.

4. Грецкие орехи

Фото: depositphotos

Орехи считаются высококалорийным продуктом, но тем не менее, они очень полезны. Грецкие орехи улучшают метаболизм и предотвращают накопление жира. Употреблять их нужно небольшими порциями и аккуратно. Диетологи рекомендуют есть грецкие орехи в качестве перекуса в первой половине дня или добавлять в завтрак.

5. Семена тыквы

Фото: depositphotos

Тыква — один из самых эффективных продуктов для похудения. В ней большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега -3, которые стабилизирует метаболизм.
А в тыквенных семечках содержится много белка и клетчатки, которые позволяют быстро насытить организм. Диетологи рекомендуют употреблять тыквенные семечки на ужин.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.