The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Вся Америка подсела на это: как правильное дыхание сжигает подкожный жир

23.04.2019, 09:00 EST

Источник: Голос UA

Америка сейчас повально увлекается так называемым бодифлексом. Эта система специальных упражнений позволяет сбрасывать лишние килограммы благодаря правильному дыханию в определенных позициях тела.

Фото: Depositphotos

ГолосUA расскажет о том, как с помощью правильного дыхания можно худеть и подтягивать мышцы.

По сути, бодифлекс – это система аэробных упражнений, когда человек быстро вдыхает и с силой выдыхает. Такие упражнения учащают пульс, ускоряют дыхание, заряжают энергией и сжигают подкожный жир.

Но главная цель этой системы – это не потеря веса, а подтягивание мышц, повышение тонуса организма.

По теме: Йога для лица: эти 4 упражнения заменят ботокс!

Увеличивая доступ кислорода, вы можете сжигать в 18 раз больше жира, чем во время неаэробных упражнений. В результате вы избавляетесь не только от килограммов, но и от сантиметров.

За неделю регулярных занятий «уходят» от 13 до 30 см жира. С помощью бодифлекса мы укрепляем мышцы живота, массируем органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника.

По теме: 9 приемов для моментального снятия стресса в напряженной ситуации

Заниматься бодифлексом могут все, у кого нет времени на походы в спортзал.

Тренировка натощак – это главный секрет. Бодифлекс и другие дыхательные гимнастики – абсолютно самостоятельный вид тренировок. Дыхание полностью замещает спортзал, добиться здорового и спортивного тела можно без дополнительных занятий.

По теме: 7 простых советов, которые помогут выглядеть моложе

Дыхательная гимнастика – это вообще панацея для любого ленивого или занятого человека, и ежедневные тренировки дают прекрасный результат.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.