The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Простые советы, которые помогут выглядеть моложе

06.03.2021, 09:00 EST

Источник: Rambler

Кто-то относится к своему возрасту спокойно, кого-то возрастные изменения выводят из равновесия, но никто не откажется выглядеть моложе, чем он есть на самом деле. Предлагаем несколько проверенных советов для того, чтобы выглядеть моложе в любом возрасте. Каждая из рекомендаций доступна и не требует затрат.

Фото: Shutterstock

Придерживаться режима ухода за кожей

Чтобы кожа была молодой и здоровой, о ней нужно заботиться, пишет Rambler. Уход за кожей лица начинается с правильного очищения, это поможет сохранить ее чистой. Второй шаг — увлажнение: сухая кожа сильнее подвержена старению. Следующее обязательное действие по уходу за кожей лица и тела — защита от ультрафиолетовых солнечных лучей, которые способствуют старению. Также кожа нуждается в отшелушивании мертвых клеток, проводить эту процедуру нужно как минимум раз в неделю. Отшелушивание стимулирует обновление клеток.

Тренироваться

Регулярные тренировки могут творить чудеса для общего благополучия. Они не только тонизируют тело, но и делают тебя более позитивным человеком. Когда ты остаешься активным, улучшается циркуляция крови, повышается поставка питательных веществ ко всем органам, в том числе и к клеткам кожи. В программе тренировок должны присутствовать как аэробные, так и анаэробные нагрузки, а кардио — ускоряют кровоток и омолаживают кожу, силовые — повышают упругость кожи.

Фитнес нужен не только телу, но и лицу, упражнения для мышц лица сохраняют их тонус и молодость кожи.

Избавляться от стресса

Чтобы выглядеть моложе, нужно попытаться избегать стрессовых ситуаций. Стрессовый образ жизни становится причиной появления морщин. Чтобы соответствовать требованиям насыщенной и динамичной жизни, нужно быть гибким и уметь адаптироваться. Окружи себя позитивными людьми, читай книги, которые приносят удовольствие, проводи больше времени с детьми, эти простые действия позволяют расслабиться и почувствовать себя отдохнувшей, именно благодаря этому сохраняется молодость.

По теме: Уход и экономия: бьюти-секреты, которые помогут сохранить красоту и деньги

Употреблять пищу с антиоксидантами

То, что ты ешь, оказывает прямое влияние на твой внешний вид. Если в твоем питании много антиоксидантов, то ты будешь выглядеть моложе. Антиоксиданты работают против возраста, они разрушают свободные радикалы, не допускают раннего образования морщин и тонких линий. Убедись, что в твоем питании много фруктов и мало сахара.

Следить за модой

Молодость — это не только состояние кожи лица, это целостный образ. Одежда, которая соответствует модным тенденциям и подходит по фигуре, делает человека стройнее и моложе. К тому же красивая приятная одежда вселяет уверенность в себе, с ней ты будешь не только выглядеть, но и чувствовать себя более молодой.

Избегать курения и алкоголя

Для сохранения молодости важно отказаться от курения и частого употребления алкоголя. Курение делает кожу сухой и морщинистой, губы становятся бледными и тонкими, волосы и ногти тускнеют. Алкоголь не только ухудшает состояние кожи, но и приводит к опасным заболеваниям, это тоже сказывается на внешнем виде.

Научиться отдыхать

Очень важно уметь отдыхать, ведь недостаточный отдых делает людей старше, чем они есть. Главная часть отдыха — это сон, он нужен для поддержания метаболизма. Для сохранения молодости нужно спать по 6-8 часов каждую ночь и получать достаточное восстановление после физических и эмоциональных нагрузок.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.