The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Все хорошо в меру: как слишком тщательный уход может навредить вашей коже

28.11.2020, 10:00 EST

Источник: Burning hut

Не всегда причина проблем с кожей кроется в генетике, плохой экологии или недостаточном уходе, объясняет Burning Hut.

Фото: Shutterstock

Дерматологи считают, что избыток ухода за кожей тоже разрушает её защитный барьер и делает восприимчивой ко всему. Выясняем, как мы пришли к чрезмерному уходу за собой и можно ли отмотать время назад и исправиться.

Рынок средств для лица и тела постоянно предлагает нам что-то новое, что сделает кожу лучше. Хочется попробовать всё и сразу, и это нормально. Ведь иногда только путём проб и ошибок можно отыскать подходящее средство. Но порой такие опыты могут сказаться на состоянии кожи не лучшим образом.

Главный сигнал того, что вы переусердствовали с уходом, — раздражение кожи.

Раздражение — обширное понятие, каждый вкладывает в него свой смысл. Дерматологи придумали простой и удобный опросник, чтобы оценить степень раздражения вашей кожи по его характеристикам. Французские врачи предлагают пациентам самостоятельно оценить проблемы кожи по нескольким пунктам:

  • Общий дискомфорт
  • Жжение
  • Зуд
  • Покраснение
  • Ощущение прилива крови к лицу
  • Боль
  • Стянутость
  • Покалывание

Если вы регулярно ощущаете хотя бы два симптома из списка выше, то ваша кожа, скорее всего, чувствительная. А повышенная чувствительность кожи часто вызвана использованием неверно подобранной косметики или избыточным уходом.

По теме: Эффект подушки: как неправильная поза во сне портит кожу и что с этим делать

Какие средства могут испортить кожу, если ими неправильно пользоваться

  • Гели для душа и продукты для умывания

Мыло, гель для душа и средства для умывания могут пересушивать кожу и вызывать обострение экземы, розацеа и акне. Особенно средства, содержащие агрессивные ПАВ. Это поверхностно-активные вещества, которые смывают грязь и кожный жир. Некоторые из них слишком активно действуют — лицо становится стянутым, сухим, кожа шелушится, на волосах может появиться перхоть.

Всё это симптомы того, что натуральный липидный барьер повреждён. Бороться с этим просто — мыться нужно по возможности реже, а лучше частично подмываться в тех местах, которые сильнее всего пахнут. Это подмышки, ступни и паховая область.

Как правильно пользоваться: берите средства с мягкими ПАВ для кожи лица, тела и для волос. Они не должны содержать SLS.

  • Сыворотки, тонеры и очищающие диски с кислотами

Определить, что вы перебрали с кислотами в своём уходе, — легко. Классический набор симптомов: покраснение, шелушение, гиперпигментация, маленькие прыщики по всему лицу. Ещё один неочевидный симптом — чрезмерный блеск, похожий на эффект «сияющей кожи».

Здоровая сияющая кожа выглядит увлажнённой и упругой, как японский панкейк. Блеск от избытка кислот в уходе напоминает больше воск, лицо при этом сухое и шероховатое. Это уже японский чизкейк, совсем другой десерт.

Если вы переборщили с кислотами — дайте коже отдохнуть. Примерно на 28 дней. За этот период кожа обновляется самостоятельно. Займитесь её увлажнением и запаситесь терпением.

Как правильно пользоваться: отшелушивать кожу нужно всего 1–2 раза в неделю — этого достаточно для обновления кожи без последствий. Если у вас нормальный тип кожи, присмотритесь к мягким кислотам, например к молочной кислоте. Если у вас жирный тип кожи — используйте салициловую кислоту, но в небольшой концентрации (2%).

  • Средства с ретинолом

Когда средствами с ретинолом начинают пользоваться впервые, симптомы в виде покраснения, шелушения и сухости — это нормальная реакция на активный уход. Но если время идёт, а лицо покрывается пятнами и чешуйками с отмершей кожей, вы, скорее всего, перестарались. Также ретинол вызывает реакцию при ярком солнце, поэтому нужно использовать крем с SPF, чтобы не спровоцировать ожог.

Мы говорим о ретиноле, который можно купить без рецепта. Если вы заметили раздражение на коже после его применения, достаточно сделать паузу на несколько дней. А после — добавить больше увлажнения и продолжить использовать ретинол, когда кожа успокоится.

Например, блогер Адэль Мифтахова рекомендует смешивать его с кремом, чтобы точно не навредить себе.

А вот аптечные формы ретиноидов назначает только врач, он же прописывает схему лечения и дополнительный уход на случай раздражения кожи. Самостоятельно применять эти средства нельзя.

Как правильно пользоваться: начните применять ретинол 2-3 раза в неделю на ночь, не чаще. Перед этим следует очистить кожу. Смотрите за реакцией, и если нет раздражения, постепенно можно переходить на ежедневное применение. Наносить ретинол нужно тонким слоем, количество средства должно быть размером с горошину. Сверху — увлажняющий крем. Днём — крем с SPF не меньше 30.

Как ухаживать за кожей в меру

  • Определите, есть ли у вас проблемы с кожей

Если вам кажется, что у вас акне, с которым срочно нужно бороться при помощи ретинола, — не спешите заказывать баночку. Присмотритесь к отражению в зеркале. То, что девушки иногда принимают за чёрные точки, на деле могут быть sebaceous filaments. Понятного слова в русском языке пока нет, но суть в том, что это нормальное для жирной кожи скопление себума в порах. Его не нужно выдавливать, очищать до скрипа и тем более убирать при помощи ретинола.

Только дерматолог вправе точно определить состояние кожи и её проблемы. Грамотный уход строится на профессиональной диагностике.

Пробовать различный уход и отслеживать результат — это здоровое человеческое любопытство. Но если с кожей всё в порядке, проводите самостоятельные эксперименты в рамках базовых средств.

  • Подберите минимальный правильный уход за кожей

Уход должен помогать коже, а не вмешиваться в неё и устраивать кавардак. Дерматологи советуют строить базовый уход на трёх принципах: очищение, увлажнение и защита от солнца. Этого достаточно, чтобы кожа была здоровой.

  • Знайте бесполезные и вредные сочетания средств ухода

Если вы всё-таки используете сыворотки, тонеры и кремы с активными компонентами, вам стоит знать, как их сочетать друг с другом. Некоторые ингредиенты в паре могут или перестать действовать на кожу вообще, или навредить ей. Запомните эти комбинации — старайтесь их избегать.

По теме: 8 продуктов, которые резко ускоряют старение кожи

Несочетаемые компоненты ухода

  • Ретинол + AHA- и BHA-кислоты

Увеличивается риск раздражения кожи и повреждение её липидного барьера. Используйте их в разные дни.

  • Ретинол + витамин С

Шелушение кожи и повышенная чувствительность к солнцу. Применять по отдельности по схеме: утром — витамин С, вечером — ретинол.

  • Бензоилпероксид + витамин С

Вместе эффективность ингредиентов нулевая. Используйте в разные дни.

  • Бензоилпероксид + ретинол

Вместе эффективность ингредиентов нулевая.

  • Несколько кислот одновременно друг с другом

Увеличивается риск раздражения кожи и повреждения её липидного барьера.

Мойтесь меньше

Принимайте ванну или душ, когда это действительно необходимо, а не ради ежедневного моциона, используйте мягкие средства для очищения кожи. Новый тренд сферы красоты — это минимализм. Постоянное мытьё и очищение просто не нужны в обществе, где не от чего испачкаться за сутки. Стерильность — не значит здоровье. Микробы в норме должны жить на коже, чтобы очищать её или отпугивать другие, вредные бактерии, вирусы и грибки. Когда микробы беспощадно смывают с кожи, она становится чувствительной.

В книге Beyond Soap можно прочесть, что 46% человек по всему миру оценивают свою кожу как чувствительную. Виной всему — чрезмерный уход за собой и слишком тщательная гигиена. Книгу написала Сэнди Скотницки, американская врач дерматолог с многолетней практикой. Она призывает всех отказаться от чрезмерного очищения кожи и мыться реже. А на каждый день оставьте подмывание тех мест, которые пахнут сильнее всего — подмышки, ступни и паховую область.

Материал публикуется в ознакомительных целях, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультации врача. ForumDaily Woman не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта, а также за последствия самолечения, и может не разделять точку зрения автора или эксперта.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.