Врачи назвали способы защиты от рака груди после 35 лет
29.07.2021, 16:50 EST
Источник: Delfi.lv
Чтобы повысить свою защиту от рака груди, женщинам после 35 лет важно контролировать свое питание, экологическую обстановку и прием гормональных средств, заявили специалисты.
Издание Express опубликовало рекомендации врачей из Великобритании о том, как сделать более эффективной профилактику рака груди после 35 лет, пишет Delfi. Ученые неслучайно выделяют этот возраст. Рак молочной железы является основной причиной смертности среди женщин в возрасте 35-54 лет.
Питание, экология и прием гормональных препаратов — на эти три фактора, по мнению зарубежных специалистов, взрослым женщинам нужно обращать особое внимание, пишет МедикФорум.
Способ первый: отказ от алкоголя и здоровое питание
По словам британский врачей, основу рациона, который помогает защищаться от развития рака груди, должны составлять овощи, фрукты, бобовые, оливковое и льняное масла, нежирное мясо, рыба, вода.
По теме: Истории Лаймы Вайкуле и Дарьи Донцовой, которые победили рак груди
Что касается алкоголя, связь между его потреблением и повышенным риском рака груди подтверждалась неоднократно. В этом плане алкоголь вреден в любых количествах: с каждыми 10 граммами алкоголя в день риск онкологических заболеваний груди повышается на 10%.
Способ второй: чаще бывать на природе
Медики рекомендуют женщинам чаще отдыхать в экологически чистых местах и по возможности чаще бывать на природе, в окружении зелени, рядом с морем, горами. Возможность регулярно бывать на природе и находиться в окружении растительного биома способствует укреплению иммунной системы.
Особенность воздействия природной среды на иммунитет заключается в многообразии полезных микроорганизмов вокруг. Они “тренируют” иммунную систему и уменьшают риск развития воспалений, ассоциируемых с раком.
Способ третий: контролировать прием противозачаточных
Специалисты советуют женщинам после 35 лет осторожнее использовать противозачаточные таблетки и искать альтернативные им методы контрацепции. По их словам, это стоит обязательно обсудить с врачом.
