Утро начинается не с кофе: чем заменить привычный напиток

Утренний кофе – важная составляющая хорошего дня для миллионов людей. Но при некоторых заболеваниях и диетах пить кофе не рекомендуется. Какие альтернативы помогут взбодриться с утра пораньше, а заодно и принести пользу организму?

Вода с лимоном

Достаточно слегка нагреть воду и выжать в нее сок лимона по вкусу. Выпить натощак. Напиток восполняет недостаток жидкости после сна, “включает” пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунитет и помогает худеть.

Зеленый чай

Бодрит мягче и дольше, чем кофе, содержит массу антиоксидантов, белков и витаминов: больше каротина, чем в моркови, и больше витамина Р, чем в цитрусовых. Есть в нем целый комплекс микроэлементов – кальций, железо, фтор, калий, магний и даже золото.

Апельсиновый сок

Привычный для каждого американца напиток может стать не только дополнением к утреннему кофе, но и его заменой. Сок бодрит и помогает проснуться, укрепляет иммунитет, насыщает фруктозой и витаминами А, С, Е, К и группы В. При повышенной кислотности лучше пить его после еды.

Масала чай

Бодрящий напиток индийского происхождения – масала чай. В свежезаваренный черный чай добавляют молоко, гвоздику, корицу, кардамон, имбирь и черный перец. Чай сытный, может даже заменить завтрак. Специи пробуждают пищеварение и дают энергию.

Цикорий

По вкусу и ощущениям цикорий больше всего напоминает кофе. А вот кофеина он совсем не содержит. В составе витамины группы В, РР и С, а также калий, магний и кальций. Организм скажет “спасибо” еще и потому, что инулин в составе цикория улучшает работу кишечника.

Какао

Почти не оказывает бодрящего эффекта, но поможет заменить кофе с пользой. Какао-порошок – прекрасный источник магния, флавоноидов, кальция, железа, калия и других ценных веществ. Кстати, говорят, что какао замедляет старение. Стоит попробовать!

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.