Ученые назвали диету, продлевающую женщинам жизнь

Американские диетологи провели масштабное исследование, которое продолжалось несколько лет и охватило десятки тысяч женщин из разных стран. В результате эксперты выяснили, какой тип питания лучше всего влияет на женское здоровье и продолжительность жизни, при этом препятствуя набору лишних килограммов, сообщает Hronika.info.

Все участницы исследования каждый день принимали препараты кальция, содержащие суммарно 1000 мг этого микроэлемента в сутки. Контрольная группа не употребляла никаких дополнительных веществ. Результаты показали, что испытуемые, которые получали кальций, демонстрировали значительные улучшения состояния здоровья даже через короткие сроки. По мнению ученых, такие результаты непременно позволят продлить и общую продолжительность жизни женщин.

Эксперты говорят, что принимать лекарства необязательно. Вполне достаточно пересмотреть рацион в пользу повышения в нем количества продуктов, содержащих кальций. Это все молочные и кисломолочные продукты, рыба, все виды сыров, орехи, овсяная и ячневая крупы, все бобовые, а также чеснок, мак, шиповник. Есть кальций в сельдерее, шпинате, листовой зелени, капусте и цитрусовых.

Большинство таких продуктов, в том числе, хорошо для пищеварения – за счет чего происходит постепенное и естественное избавление от лишнего веса. Что ж, приятный бонус к продлению жизни.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.