Танцуй и худей. Зажигательные танцы против лишнего веса
19.04.2017, 20:34 EST
ForumDaily Woman
Уже давно не секрет, что танцы, как и другая физическая активность, помогают худеть. Но важно учесть, что во время танцев люди получают порцию гормона счастья, который только помогает сжигать все лишнее на боках и бедрах.
В танцах для похудения не важно, как хорошо вы слышите музыку и насколько развита у вас пластика, просто танцуйте, ощущая все тело, и наслаждайтесь рождением музыки в себе. По сути танец – это набор ритмических движений, к тому же разные ритмы и разные нагрузки позволят вам сбросить лишнее и подтянуть свое тело.
Как выбрать танцы для похудения?
Сальса – от этого танца прекрасно худеют ноги и подтягиваются бедра.
Хип-хоп и R’n’B – позволят сбросить вес, вернуть мышцам тонус и поддержать сердечно-сосудистую систему.
Классический танец – позволит скорректировать форму ног. Предполагается, что от длительных занятий классическим танцем формируется красивая линия бедра и голени.
Восточные танцы – позволяют подтянуть живут, скорректировать линию талии.
Фламенко – сделает вашу фигуру грациозной и стройной.
Танго – изменяет линию рук и плечи. Во время занятий танго фактически все мышцы тела включены в работу, но этот танец поможет вам подтянуть шею и убрать второй подбородок.
Pole dance, или танец с шестом – не только позволит тебе раскрепоститься и приятно удивить любимого, но и привести фигуру в порядок. Занятия включают в себя все виды нагрузки — силовую, аэробную и растяжку, а также элементы акробатики.
Ирландский степ совершенно заслуженно считается одним из лучших танцев для похудения. Он заменит прыжки на скакалке, бег, и степ-аэробику. Это лучший вариант кардионагрузки в танце.
