Советы психолога: как простить измену и остаться вместе

Измену партнера все люди воспринимают по-разному. Кому-то легче сразу разорвать связь с этим человеком и идти дальше уже без него. А кто-то старается забыть, отпустить ситуацию и остаться вместе. Huffington Post дает советы тем, кто хочет простить измену и сохранить отношения.

1. Успокойтесь, потом обсуждайте
Совершенно нормальная реакция – злость, агрессия, обида. Возможно, когда вы немного успокоитесь, ситуация откроется вам с другой стороны. А если начать ругаться прямо сейчас, можно наговорить такого, что потом не забудется и навсегда испортит отношения. Какое бы решение внутри себя вы ни приняли, подождите до тех пор, пока схлынут эмоции у обоих участников происходящего.

2. Осознайте, готовы ли вы прощать
Важно задать себе вопрос – готовы ли вы прощать этого человека и его измену, хотите ли вы остаться с ним после произошедшего. Для того чтобы работать над полноценным восстановлением отношений, вам необходимо убедиться, что это действительно так. Психологи говорят, что измену трудно простить людям, у кого уже был травмирующий опыт в браке или в семье родителей.

3. Попробуйте начать с дружбы
Вы оба знаете, что после того, что случилось, отношения уже не будут такими, как раньше. Это не значит, что вы больше не сможете быть счастливы вдвоем, но отношения начнут заново формироваться с этого момента, и от вас обоих зависит, какими они будут. Не пытайтесь сразу играть прежние роли, начните с восстановления дружеских отношений, шаг за шагом выстраивайте заново доверие и уважение друг к другу.

4. Примите свою часть ответственности
Да, вы можете чувствовать себя оскорбленной после такой рекомендации, если изменили вам, а не вы. Но речь не идет о вине за то, что произошла измена. Эксперты советуют принять ответственность поровну за дальнейшую судьбу отношений, за то, что работать над их восстановлением необходимо вдвоем, а не односторонне. Это будет ваша команда, где вы наравне отвечаете за все, что произойдет.

5. Установите новые границы
Вам не помешает установить правила, с помощью которых вы сможете постепенно вернуть доверие к партнеру – это поможет улучшить психологическое состояние. Необходимо подумать о том, что именно в поведении партнера привело к вашим болезненным переживаниям, и рассказать ему свои желания-требования. Будьте непреклонны – иногда действительно надо произнести это вслух: “Еще раз так поступишь – и я от тебя уйду”.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.