Секреты красоты японских женщин

Средний возраст продолжительности жизни в Японии составляет 87 лет и согласно статистике, Япония находится на первых позициях по долгожительству. Женщины в Японии даже в 45 -50 лет выглядят молодо и красиво без пластических операций. Они не набирают лишний вес, у них блестящие волосы и нежная кожа. Также эти женщины очень следят за своим внутренним миром: отличное настроение, любимое увлечение, дружелюбие, искренне проявление любви, а также избавление от всего не нужного, в том числе и хлама. Они прекрасные дипломаты, обладающие искусством красноречия. Японские женщины в повседневной жизни приветливы и смиренны. Владеют навыками этикета, с ними приятно и легко общаться. В них с детства воспитываются чисто женские черты характера. В чем же секрет их красоты и спокойствия?

Секрет первый – рацион питания
В рационе японских женщин практически отсутствует вредная и высококалорийная пища. Для приготовления повседневных блюд они используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и овощи. Обязательно большое количество брокколи, капусты кале, цветной и брюссельской капусты. Из напитков предпочитают зеленый чай. Типичный обед в Японии: жареная рыба, миска риса, отварные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта – фрукты.
Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.
Также отличается и способ приготовления пищи. Японцы готовят на гриле, на пару, в сотейнике или быстро жарят в специальной сковородке. Для приготовления используют растительные масла и легкие овощные бульоны. Такая обработка продуктов делает блюда легкоусваиваемыми. После приема пищи – никакой тяжести в желудке и дискомфорта.

Секрет второй – только свежие продукты
Достаточно часто в японских магазинах на продукты ставят дату пригодности не в днях, а в часах, так как японская культура предполагает потребление пищи небольшими порциями. Прием пищи в Японии – это некий ритуал, во время которого необходимо тщательного пережевывать каждый кусочек. Все тарелки имеют небольшой размер, так как еда не должна смешиваться и все блюда выкладываются отдельно. Еда должна быть свежей, только приготовленной, минимум украшений. Вместо хлеба японцы едят рис, который подается с каждым приемом пищи. А рис варится по специальной технологии. Это, кстати, преимущество, которое позволяет не набирать лишний вес.
Завтрак в Японии – священный прием пищи, и японцы никогда его не пропускают. Именно во время завтрака японцы едят больше всего. Приблизительный завтрак: яичный омлет, кусок рыбы, рис, мисо-суп, тофу с зеленым луком, водоросли и обязательно – зеленый чай.
Сладости и десерты в Японии подаются редко и очень маленькими порциями.

Секрет третий – физическая нагрузка
Очень многие в Японии не пользуются городским транспортом и личными автомобилями. По городу передвигаются японцы исключительно на велосипедах. Кроме того, японцы делают ежедневную гимнастику для мышц.

Секрет четвертый – чистота
В каждом доме, даже самом маленьком, перед дверью есть специальное место, где снимают уличную обувь и надевают шлепанцы. «Войти в дом, не разувшись» — эвфемизм неприличной невежливости. Перед туалетом выставлены специальные тапочки с надписью «Туалет».
Японцы просто не в состоянии постичь, как европейцам удается расслабиться в ванне с грязно-мыльной водой. Сами они сначала намылятся, смоют грязную пену струей из душа и только потом погрузятся в обжигающе горячую ванну, где будут «отмокать» до полного удовлетворения.
Любовь к чистоте вызвана жизненной необходимостью. Большая часть страны находится на тридцатых и сороковых широтах — то есть в климатической зоне Калифорнии или Крита. Так что летом в Японии весьма жарко и влажно.
Чистыми и обеззараженными надлежит быть не только вещам. Человеческое тело тоже должно буквально скрипеть от чистоты, причем непозволителен даже малейший намек на физиологические выделения организма.

Секрет пятый – никакого солнца
Стремясь сохранить нежность и белизну своей кожи, японки не выходят на улицу без использования специальных кремов. Кроме того, в «арсенал» их средств защиты от ультрафиолета входят широкополые шляпы и зонтики.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.