The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Психолог рассказал, почему плакать раз в неделю полезно для здоровья

07.01.2020, 10:00 EST

Источник: Rambler

Многие люди прилагают массу усилий для того, чтобы почувствовать себя счастливыми. А между тем порой для достижения гармонии необходимо лишь поплакать. И желательно делать это раз в неделю, пишет Rambler.

Фото: Depositphotos

Японские ученые пришли к выводу, что слезы порой оказывают на наше ментальное здоровье более благоприятное воздействие, чем смех, дневной сон и ромашковый чай. Но почему так? «Рамблер» попытался разобраться в этом вопросе.

«Учитель слез» Хидефуми Йошида, который регулярно организует семинары и лекции по всей Японии на эту тему, убежден, что «акт плача более эффективен в снижении уровня стресса». По мнению эксперта, грустные фильмы, книги и песни, заставляющие нас прослезиться, крайне благоприятно сказываются на нашем самочувствие.

Благодаря слезам стимулируется активность парасимпатического нерва, который замедляет сердечный ритм, что позволяет организму расслабиться.

По теме: Как понять, что вам пора обратиться к психотерапевту

Йошида отмечает, что, если человек плачет хотя бы раз в неделю, он может навсегда забыть о том, что такое стресс. Но существует ли научное подтверждение его слов?

Да, и таких подтверждений довольно много. Так, исследование Миннесотского университета, проведенное в 1981 году, показало, что плач нередко высвобождает эндорфины, которые провоцируют внутреннее ощущение счастья и благополучия.

Еще одно исследование, которое было проведено уже в 2009-м, показало, что благодаря слезам людям удается легче справляться со сложными жизненными ситуациями.

А вы часто плачете?

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.