Психолог рассказал, почему плакать раз в неделю полезно для здоровья
07.01.2020, 10:00 EST
Источник: Rambler
Многие люди прилагают массу усилий для того, чтобы почувствовать себя счастливыми. А между тем порой для достижения гармонии необходимо лишь поплакать. И желательно делать это раз в неделю, пишет Rambler.
Японские ученые пришли к выводу, что слезы порой оказывают на наше ментальное здоровье более благоприятное воздействие, чем смех, дневной сон и ромашковый чай. Но почему так? “Рамблер” попытался разобраться в этом вопросе.
“Учитель слез” Хидефуми Йошида, который регулярно организует семинары и лекции по всей Японии на эту тему, убежден, что “акт плача более эффективен в снижении уровня стресса”. По мнению эксперта, грустные фильмы, книги и песни, заставляющие нас прослезиться, крайне благоприятно сказываются на нашем самочувствие.
Благодаря слезам стимулируется активность парасимпатического нерва, который замедляет сердечный ритм, что позволяет организму расслабиться.
По теме: Как понять, что вам пора обратиться к психотерапевту
Йошида отмечает, что, если человек плачет хотя бы раз в неделю, он может навсегда забыть о том, что такое стресс. Но существует ли научное подтверждение его слов?
Да, и таких подтверждений довольно много. Так, исследование Миннесотского университета, проведенное в 1981 году, показало, что плач нередко высвобождает эндорфины, которые провоцируют внутреннее ощущение счастья и благополучия.
Еще одно исследование, которое было проведено уже в 2009-м, показало, что благодаря слезам людям удается легче справляться со сложными жизненными ситуациями.
А вы часто плачете?
