The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Простой трюк, который спасет от джетлага

21.12.2017, 10:00 EST

Источник: onlyinyourstate.com

Путешествие – это всегда замечательная идея. Кроме тех случаев, когда вас “накрывает” джетлаг, хорошо известное многим состояние дезориентированности, связанное со сменой часовых поясов. Издание onlyinyourstate.com предлагает один-единственный трюк, который поможет избавиться от неприятных ощущений.

Фото: depositphotos.com

Джетлаг – это весьма тяжелый побочный эффект перелетов, который часто заставляет путешественников ощущать себя не в своей тарелке, пока происходит привыкание к новому часовому поясу. Согласно исследованиям, эффекты джетлага могут отнимать до 17 часов, особенно, если перелет был длительным – и все это может всерьез испортить, например, вашу командировку.

Что же за трюк такой? Все проще простого – 30-минутный сон, в который желательно погрузиться как можно скорее после перелета. После этого получасового сна возвращайтесь в свой день, текущий в новой часовой зоне, занимайтесь спортом, гуляйте, обедайте, работайте. Ваше тело переключится и почувствует себя достаточно отдохнувшим для адаптации.

То же самое сработает, когда вы вернетесь домой и начнете привыкать обратно к своим повседневным задачам и режиму дня.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.