Почему стоит заниматься спортом вместе с мужем - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Почему стоит заниматься спортом вместе с мужем

23.02.2018, 07:30 EST

Если бы я специализировалась на семейной психотерапии, то я бы прописывала совместные тренировки как «лекарство» — принимать 2-3 раза в неделю по полчаса.

Фото: личный архив

Возможно, мы не очень типичная пара с точки зрения романтики, сюсюмусю и конфетной-букетных периодов. Последний у нас отсутствовал от слова «совсем» — мы сразу стали жить вместе, буквально на следующий день. Но за 19 лет совместной жизни, троих детей, двух продолжительных периодов совместной работы, нескольких ремонтов, переездов и совместных марафонов и ультрафмарафонов у нас было всякое. И с тех пор, как мы бегаем вместе, мы стали еще ближе.

Вовлекать мужа в бег специально — упаси меня ZОЖ. Занималась, бегала сама и никого не трогала. Просто честно рассказывала, как мне улыбались пробегающие бегуны, фонтанировала эндорфинами и делилась мечтами. Это оказалось заразительно.

И вот не прошло и года, и, набегавшись в качестве болельщика на моем первом марафоне в Нью-Йорке, он сказал: «Ну нафиг, проще бегать вместе с тобой». Это был ноябрь 2015 года.

Через год марафон в Дублине мы бежали уже вместе.

Фото: личный архив

Ответственно заявляю, что наличие одной мечты и цели на двоих сближает и точно лучше для отношений, чем женские практики «я тучи разведу руками и ногами» и прочая блаблалогия.

Мы начали осознанно планировать свои тренировки, забеги, путешествия и проводить совместно гораздо больше времени. И вот уже второй совместный ультрамарафон не за Канарскими горами. Так что спорт вдвоём может стать ступенькой в развитии отношений и новыми интересами в жизни.

Как телесный психолог и тренер я убеждена, что движение вообще, и бег в частности — прекрасная жизненная метафора и инструмент развития, в том числе развития отношений. Через совместные тренировки можно исследовать совместные ценности, вопросы доверия и конкуренции в паре, вопросы границ и поддержки.

И в подтверждение вышесказанного хочу привести 3 веских причины совместных тренировок, доказанных исследованиями и проверенных на практике.

Фото: личный архив

Совместная физическая активность это вклад в развитие отношений на уровне «химии», эмоциональной близости и ценностей:

  1. «Химия» отношений

Исследования* на эту тему доказали, что после совместной физической активности пары чувствуют более сильную близость и удовлетворённость своими отношениями, а также градус влюблённости повышается. Это обусловлено тем, что на бессознательным уровне проявления влюбленности и физической нагрузки очень похожи. (*Арон, Норман, Арон и Хейман, 2000).

  1. Эмоциональная близость

Во время совместной тренировки партнеры на уровне тела подстраиваются друг под друга и учатся координировать свои действия. К примеру, бежать в ногу или выполнять асаны в парной йоге. Телесный резонанс помогает чувствовать эмоциональную близость и в жизни.

  1. Прочный фундамент

Порой сложно выделить время друг для друга в череде работы и быта. Совместные занятия спортом могут стать выходом совместить полезное с приятным и больше времени проводить вместе.

И вот пробежка вдвоем вечером и в выходные — это уже не просто способ поддерживать хорошую форму, но и совместная традиция. А создание общих традиций и ценностей — лучший фундамент прочного союза.

Всем любви и счастья в совместной ZОЖизни!

Полина Максимова, бегущий психолог и телотворец: телотворю и бегаю по миру.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.