Какие исследования и в каком возрасте обязательно следует проходить женщинам в США
27.01.2022, 14:45 EST
Источник: Consumer Reports
Женщина хочет оставаться молодой, здоровой и красивой в любом возрасте. Но самостоятельно, на уровне ощущений или по отражению в зеркале, объективно контролировать состояние организма невозможно.
Поэтому очень важно систематически, в течение всей жизни, проходить ключевые обследования, делать прививки и своевременно выявлять потенциальные риски, чтобы успешно их снижать, пишет Consumer Reports. Что будем делать?
Между 20 и 30 годами
- Вакцинация:
прививка от гриппа (Flu shot), каждый год;
прививка от столбняка (Tetanus booster), каждые 10 лет;
прививка от коклюша (Whooping cough, в комплексной вакцине коклюш-дифтерия-столбняк – TdaP), если вы не уверены, что вам хотя бы раз делали ее в подростковом возрасте или ранее;
вакцина против вируса папилломы человека (HPV), если вы моложе 26 лет и до сих пор ее не делали.
- Обследования и скрининги
Рак шейки матки: начиная с 21 года, проходите ПАП-тест (Pap smear) каждые три года. После тридцати лет вы можете проходить ПАП-тест каждые 5 лет, если вы каждый раз при этом тестируетесь на папилломавирус.
Болезни, передающиеся половым путем: если вам меньше 25 лет и вы сексуально активны, проходите ежегодный скрининг на хламидии и гонорею. Сдайте анализ на ВИЧ по крайней мере один раз.
Кровяное давление: проверяйте его не реже одного раза в два года.
Холестерин: если у вас высокое давление, наследственные болезни сердца или высокий показатель риска заболеть сердечно-сосудистым заболеванием, сдайте анализ крови на холестерин в 35 лет, а далее каждые 3-5 лет в зависимости от результатов.
Диабет 2 типа: если у вас избыточный вес или ожирение, семейная история диабета, повышены кровяное давление или холестерин, сдайте анализ на глюкозу в крови натощак и анализ HbA1c для контроля изменений сахара в крови (каждые 3 года в зависимости от результатов).
- Обсудите с врачом
Выбор контрацепции
Диету, физические упражнения и сон
Курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ
- Полезные советы
Имейте в виду: то, как вы сейчас относитесь к своему здоровью, отразится на вашем будущем. «То, что мы вкладываем в наши тела, влияет на наше долгосрочное здоровье, на то, как мы будем выглядеть, чувствовать себя через 10 лет, 20 лет, 30 лет и далее», – говорит Барбара Леви, доктор медицины, вице-президент по политике в области здравоохранения Американского колледжа акушеров и гинекологов. Левит считает, что эмоциональное здоровье также важно в эти годы. Для многих женщин это первый опыт создания семьи или старта карьеры – все это может привести к серьезному стрессу.
По теме: ‘Это у вас нервы и лишний вес’: почему женщин отказываются лечить, пока не станет совсем плохо
Между 40 и 50 годами
- Вакцинация:
прививка от гриппа (Flu shot), каждый год;
прививка от столбняка (Tetanus booster), каждые 10 лет;
вакцина против опоясывающего герпеса Shingrix в 50 лет.
- Обследования и скрининги:
Рак молочной железы: в 40 лет поговорите с врачом о том, когда вам сделать первую маммографию (для большинства это 50 лет, но если есть факторы риска, возможно, понадобится раньше). Маммографию желательно проходить раз в 2 года при низком риске, и ежегодно – при повышенном.
Рак шейки матки: проходите ПАП-тест каждые три года (при одновременном анализе на папилломавирус – каждые пять лет).
Болезни, передающиеся половым путем: ежегодно проходите тестирование на хламидии и гонорею, если появился новый партнер или партнеры.
Кровяное давление: не реже одного раза в два года.
Холестерин: если нет факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сдайте анализ крови в 45 лет. После этого повторяйте его каждые три-пять лет в зависимости от результатов.
Диабет 2 типа: если вы страдаете избыточным весом или ожирением, имеете семейную историю диабета, высокое кровяное давление или холестерин, сдайте анализ на глюкозу в крови натощак и анализ HbA1c для контроля изменений сахара в крови (каждые 3 года в зависимости от результатов).
Рак толстой кишки: в возрасте 50 лет поговорите с врачом о том, чтобы проходить колоноскопию каждые 10 лет, анализ стула каждый год или сигмоидоскопию каждые пять лет с проверкой стула каждые три года, либо альтернативные варианты диагностики.
- Обсудите с врачом
Выбор контрацепции
Диету, физические упражнения и сон
Курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ
- Полезные советы
«Важно не забывать о контрацепции проходя через менопаузу, – говорит Джон Каллен, семейный врач в Вальдесе, штат Аляска, и член совета директоров Американской академии семейных врачей. – Поговорите с врачом, если вы переживаете все более болезненные, тяжелые или непредсказуемые менструации по мере приближения к менопаузе. Многие женщины в этот момент действительно получают пользу от лекарств контролируя эти процессы».
После 60 лет и старше
- Вакцинация:
прививка от гриппа (Flu shot), каждый год;
прививка от столбняка (Tetanus booster), каждые 10 лет;
вакцина против опоясывающего герпеса Shingrix, если вам не сделали ее в 50;
две вакцины от пневмонии после 65 лет. CDC рекомендует PCV13 (Prevnar) в первую очередь, а через год – PPSV23 (Pneumovax).
- Обследования и скрининги
Рак молочной железы: продолжайте проходить маммографию по меньшей мере раз в два года. В 75 лет обсудите с врачом, нужны ли вам в дальнейшем регулярные маммограммы.
Рак шейки матки: большинство женщин могут прекратить проходить ПАП-тесты в 65 лет. Обсудите с врачом, стоит ли продолжать.
Остеопороз: пройдите тест на плотность костной ткани в 65 лет и повторяйте обследования каждые 2-3 года. Если вы в группе риска (семейная история, низкий вес тела, курение, заболевание щитовидной железы, ранняя или хирургическая менопауза, история приема преднизона или история переломов), вам может понадобиться обследование раньше.
Болезни, передающиеся половым путем: ежегодно проходите тестирование на хламидии и гонорею, если появился новый партнер или партнеры.
Кровяное давление: проверяйте не реже одного раза в два года.
Холестерин: делайте анализ крови на холестерин каждые три-пять лет в зависимости от результатов.
Диабет 2 типа: если у вас избыточный вес или ожирение, семейная история диабета, высокое кровяное давление или холестерин, сдайте анализ на глюкозу в крови натощак и анализ HbA1c для контроля изменений сахара в крови (каждые 3 года в зависимости от результатов).
Рак толстой кишки: продолжайте делать колоноскопию каждые 10 лет, анализ стула каждый год или сигмоидоскопию каждые пять лет с проверкой стула каждые три года. Есть другие варианты диагностики – обсудите с врачом. Скрининги можно прекратить в 75 лет.
- Обсудите с врачом
Выбор контрацепции
Диету, физические упражнения и сон
Курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ
- Полезные советы
«Хронические состояния, такие как артрит и диабет, способны осложниться в этом возрасте, – говорит Леви, – и некоторые повседневные действия могут стать сложнее». Очень важно сосредоточиться на поддержании мышечной массы в тонусе посредством укрепляющих упражнений. Приседания, отжимания и подъемы рук – хороший совет.
Также важно заботиться о своем сексуальном здоровье, особенно, если у вас не один или новый партнер. Некоторые мужчины, возможно, не захотят использовать презервативы, поскольку вероятности беременности нет, но риск заражения венерическими болезнями остается, подчеркивает эксперт.
