Из чего сделаны напитки-энергетики

Энергетическая индустрия приносит около 9 миллиардов долларов ежегодно, поэтому очевидно, что многие из нас обращаются к этим сладким напиткам, когда нужен заряд бодрости и прилив энергии. Но что именно находится в этих блестящих банках, которые окрыляют нас?

Издание Huffington Post решило разобраться в этом вопросе.

В самых популярных энергетических напитках есть несколько общих ингредиентов. Далее вы узнаете, что это и как они работают, чтобы взбодрить вас.

Кофеин

Мы все знаем, что такое кофеин. Это причина, по которой мы так одержимы кофе, и это единственная причина, по которой многие из нас встают с постели. Это также является основным источником энергии во многих энергетических напитках.

Банка Red Bull (250 мл) содержит 80 мг кофеина, а NOS Energy Drink – 260 мг, но они снизили кофеин на 100 мг на банку до примерно 160 мг. Для сравнения, кофе Dunkin Donuts (230 мл) содержит около 100 мг кофеина, а кофе Starbucks – около 160 мг кофеина. Клиника The Mayo не советует пить больше 400 мг кофеина в день.

Какие основные бренды используют кофеин? Практически все, особенно Red Bull, Monster Energy, Rockstar Energy Drink и NOS Energy Drink.

Таурин

Таурин представляет собой органическую аминокислоту, которая содержится в тканях животных. Ученые ее обнаружили в бычьей желчи в 1820-х годах.

Наш организм также может содержать таурин. Вы можете получить его, принимая в пищу мясо и рыбу. Хотя таурин считается жизненно важным компонентом в развитии некоторых организмов, нет никаких фактических доказательств того, что таурин дает энергию.

Какие основные бренды используют таурин? Практически все, особенно Red Bull, Monster Energy, Rockstar Energy Drink и NOS Energy Drink.

Гуарана

Гуарана – растение, которое растет на Амазонке. Ее ягоды содержат кофеина больше, чем кофе. Именно высокий уровень содержания кофеина делает эту тропическую ягоду естественным дополнением к энергетическим напиткам. Поэтому, когда вы видите в составе напитков гуарану, считайте, что это «еще больше кофеина».

Какие основные бренды используют гуарану? Это Monster Energy и Rockstar Energy Drink.

Глюкуронолактон

В Интернете ходят слухи о потенциальных опасностях, связанных с глюкуронолактоном, но это необоснованные утверждения. Глюкуронолактон на самом деле является естественным химическим веществом, продуцируемым организмом (и обнаружен в растениях). Несмотря на то что глюкуронолактон является общим ингредиентом энергетических напитков, его фактический энергетический эффект остается неизвестным.

Какие основные бренды используют глюкуронолактон? Это Monster Energy.

Витамины группы В

Витамины B также входят в состав энергетических напитков. Они могут быть указаны как ниацин, фолиевая кислота, рибофлавин и цианокобаламин. Витамины B обычно принимаются для повышения энергетического уровня, но проблема в том, что, если у вас нет дефицита витамина B, они на самом деле мало что дают.

Какие основные бренды используют витамины группы В? Это Red Bull, Monster Energy и Rockstar Energy Drink.

L-карнитин

Естественного происхождения аминокислота, произведенная печенью и почками, действительно влияет на энергетический уровень, и именно поэтому так много компаний, занимающихся энергетическими напитками, ее используют. К сожалению, количество L-карнитина, обнаруженного в большинстве энергетических напитков, недостаточно велико, чтобы иметь какой-либо реальный эффект.

Какие основные бренды используют L-карнитин? Это Monster Energy, Rockstar Energy Drink и NOS Energy Drink.

Высокое содержание сахара в этих напитках также играет определенную роль в повышении уровня энергии, поскольку глюкоза является основным источником энергии для большинства клеток в организме. Но будьте осторожны, поскольку переизбыток сахара также вреден для организма и фигуры.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.