The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Горячая ванна сжигает калории и понижает сахар

10.04.2017, 20:23 EST

Источник: T+L

 

Горячая ванная полезна. Фото: depositphotos.com

Ученые из университета Лафборо провели исследование и доказали, что расслабление в горячей ванне так же полезно для тела, как и 30-минутная прогулка пешком.

Оказалось, для того чтобы сбросить лишний вес, необязательно истязать себя ежедневными тренировками на велотренажере. Ученые провели исследование, в котором проводилось сравнение горячей ванны, прогулки и тренировки на велотренажере.

В исследовании принимали участие 10 добровольцев. В первый день они на протяжении часа принимали ванну с температурой воды около 40 градусов. Во второй день добровольцы занимались на велотренажерах. На третий – совершали пешие прогулки. Выяснилось, что горячая ванна не только сжигает больше 100-120 калорий, но еще и понижает уровень сахара в крови приблизительно на 10%. Это связано с тем, что горячая вода стимулирует высвобождение белков теплового шока. Они и помогают снизить уровень сахара за счет улучшенного контроля поглощения глюкозы.

Ученые надеются, что такой способ поможет людям с диабетом второго типа снизить уровень сахара, когда заниматься спортом не представляется возможным.

Кроме того, пассивное нагревание уменьшает различные воспаления и предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы.

В 2015 году в Финляндии ученые уже проводили исследование, в котором изучали воздействие пассивного нагревания на организм, и, хотя сам термин появился сравнительно недавно, способ используют достаточно давно. Многие врачи рекомендуют посещение сауны для восстановления здоровья.

Пешая прогулка в течение получаса также сжигает приблизительно 100-120 калорий, а вот занятия на велотренажере ни прогулка, ни ванна, увы не заменят. Но если у вас выдался тяжелый день и сил на активную тренировку не осталось – принимайте ванну, это полезно не только для физического здоровья, но и для психологического.

Хотя сама по себе горячая ванна достаточно безобидна, но все же есть определенные противопоказания. Категорически нельзя беременным, а также женщинам во время критических дней. Кроме того, ограничения относятся к тем, кто уже имеет болезни сердца, при проблемах, связанных с повышенным или пониженным артериальным давлением, при повышенной температуре тела, мастопатии, эпилепсии и миоме.

Во время приема ванн для похудения происходит разогревание подкожной клетчатки с расширением находящихся в ней сосудов, что приводит к мобилизации жира. Для увеличения активности этого процесса можно добавить к приему ванны легкий массаж.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.