'Ем и другим советую': диетолог назвала 6 причин полюбить черный шоколад - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

‘Ем и другим советую’: диетолог назвала 6 причин полюбить черный шоколад

22.07.2019, 09:00 EST

Источник: Obozrevatel

«Ем шоколад и другим советую!» — утверждает диетолог Наталья Самойленко. Эксперт рассказала, почему черный шоколад так полезен.

Фото: Depositphotos

Настоящий горький 70% шоколад — отличный источник антиоксидантов и минералов, он обладает массой полезных свойств! Регулярное употребление (регулярно — не значит пачками) горького шоколада сродни приему лекарства. Только шоколад — удовольствие гораздо приятнее, пишет Наталья для Obozrevatel.

Аргументы в пользу черного шоколада:

1. Влияет на настроение

Шоколад содержит вещества теобромин (которое заряжает энергией и снижает давление), анандамид (бодрит и поднимает настроение), фенилэтиламин (попадая в организм, это вещество превращается в “гормон счастья” серотонин). В нашем теле эти вещества вызывают химическую реакцию, которая создает ощущение счастья и действует на нас почти как любовь!⠀

2. Отличный антиоксидант

Шоколад содержит так называемые полифенолы, которые снижают влияние на организм свободных радикалов, тем самым замедляя процессы старения.

По теме: Девушка, весившая 29 кг, изменилась до неузнаваемости благодаря шоколаду

3. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Шоколад — источник флавоноидов, которые помогают стимулировать кровообращение головного мозга, расширять сосуды и снижать давление. Можно смело утверждать, что шоколад помогает предупреждать и сдерживать прогресс атеросклероза.⠀

Фото: Depositphotos

4. Снижает уровень холестерина

Есть плохой холестерин, а есть и хороший. Плохой оседает на стенках артерий и является причиной образования бляшек. Шоколад уменьшает количество такого холестерина и повышает уровень хорошего.

По теме: Почему на шоколаде на самом деле появляется белый налет, и что с ним делать

5. Помогает бороться с диабетом

Шоколад повышает чувствительность к инсулину и контролирует уровень сахара в крови. Но учтите, что я имею в виду черный шоколад с содержанием какао не менее 70%.

6. Отличный источник микроэлементов

В шоколаде много магния (который способен улучшать память), меди, калия и железа.

И это далеко не все, за что мы можем быть благодарны шоколаду! Он также уменьшает скопление тромбоцитов, защищает кожу от UF-лучей, а зубы — от кариеса, помогает при кашле и очень полезен для беременных.

Ешьте шоколад на здоровье! Но только 70%-й черный, 20-30 граммов и в первой половине дня.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.