Американские ученые объяснили, почему всем нам нужна йога

По информации издания Mindfulness, люди, систематически занимающиеся йогой и медитацией – в том числе, на уровне любителей, – демонстрируют лучшие показатели работы мозга и намного успешнее контролируют проявления эмоций по сравнению с теми, кто йогу не практикует.

Питер Холл, нейрофизиолог и ведущий эксперт исследования, говорит об этом так: “Как йога, так и медитация заставляют человека сконцентрироваться на решении минимального набора задач – управление своим дыханием и положением тела. Кроме того, эти занятия дают ему возможность изолировать свое сознание от всего лишнего”.

По словам ученого, полезная привычка, которая формируется в ходе осознанной концентрации и медитации, легко и успешно переносится на повседневную жизнь – вам становится легче сосредоточиться на том, что действительно важно. Уменьшаются неконтролируемые всплески эмоций и общая тревожность, и самое главное, все это происходит внутри человека, успокаивая его и помогая конструктивно смотреть на собственную жизнь и задачи. Его коллега Кимберли Луу, сообщает, что настоящая причина таких позитивных изменений пока не выяснена, тем не менее, подавление “шума” и внутреннего диалога действительно благотворно сказываются на продуктивности и самоощущениях человека.

Ранее ученые уже доказывали, что занятия медитацией и йогой повышают уровень гормона счастья, а также положительно влияют на женское здоровье, способствуя улучшению гормонального фона и самочувствия, снижая стресс и повышая устойчивость к нагрузкам.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.