The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Восемь вкусных овощей, ускоряющих обмен веществ после 40 лет

06.08.2021, 16:55 EST

Источник: МедикФорум

По заключению диетологов, овощи, повышающие метаболизм, – лучшие для похудения и поддержания здорового веса в возрасте 40+, когда снижение обмена веществ способствует набору веса. Специалисты назвали восемь овощей, эффективно повышающих метаболизм после 40, пишет МедикФорум.

Фото: Shutterstock

Брокколи. Содержит кальций – известный натуральный сжигатель жира, а также много витамина С. По словам диетологов, это одна из самых действенных комбинаций для повышения метаболизма, избавления от излишков воды, отечности.

Спаржа. Употребление овоща увеличивает концентрацию глутатиона в организме. Этот антиоксидант обеспечивает мощный эффект детокса – в возрасте 40+ организм нуждается в такой поддержке.

Цикорий. Способствует выработке желчи, активирует функцию печени по расщеплению жиров и благотворно влияет на кишечную флору. Повышение метаболизма становится следствием данных процессов.

По теме: Как быстро похудеть после 40 лет: диетологи раскрыли секреты сжигания жира

Листовая капуста (кейл). Содержит рекордное количество витамина А, почти все витамины группы В, кальций в сочетании с витамином С – подобный комплекс веществ снижает уровни холестерина и жира, оздоравливает флору кишечника, повышает метаболизм после 40.

Огурцы. Стимулируя процессы метаболизма, огурцы поддерживают гидратацию организма, помогают избавляться от нежелательных веществ. Диетологи советуют есть овощ с кожурой, содержащей калий, железо, магний, кальций, витамины А, К и С.

Свекла. Влияя на функцию клеток печени и желчного пузыря, она оказывает пищеварительное и мочегонное действия, побуждает организм быстро выводить вредные вещества, излишки жидкости из тканей. Лучше употреблять сырой.

Морковь. Стимулирует обмен веществ в организме после 40 лет, успешно выводит излишки холестерина. Клетчатка сырого овоща содержит минимум жиров, но требует много энергии для переваривания.

Брюссельская капуста. В ней много витамина С, минералов, антиоксидантов, серы. Благодаря им ускоряется работа печени, что хорошо влияет на метаболизм.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.