The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

8 вкусных овощей, ускоряющих обмен веществ после 40 лет

21.02.2020, 10:00 EST

Источник: МедикФорум

Овощи, повышающие метаболизм, – лучшие для похудения и поддержания здорового веса в возрасте 40+, когда снижение обмена веществ способствует набору веса, констатируют диетологи. Специалисты назвали восемь овощей, эффективно повышающих метаболизм после 40, пишет «МедикФорум».

Фото: Depositphotos

Брокколи. Содержит кальций – известный натуральный сжигатель жира, а также много витамина С. По словам диетологов, это одна из самых действенных комбинаций для повышения метаболизма, избавления от излишков воды, отечности.

Спаржа. Употребление овоща увеличивает концентрацию глутатиона в организме. Этот антиоксидант обеспечивает мощный эффект детокса – в возрасте 40+ организм нуждается в такой поддержке.

Цикорий. Способствует выработке желчи, активируя функцию печени по расщеплению жиров, также благотворно влияет на кишечную флору. Повышение метаболизма становится следствием данных процессов.

По теме: Как быстро похудеть после 40 лет: диетологи раскрыли секреты сжигания жира

Листовая капуста (кейл). Содержит рекордное количество витамина А, почти все витамины группы В, кальций в сочетании с витамином С – подобный комплекс веществ снижает уровни холестерина, жира, оздоровляет флору кишечника, повышает метаболизм после 40.

Огурцы. Стимулируя процессы метаболизма, огурец также поддерживает гидратацию организма, помогает избавляться от нежелательных веществ. Диетологи советуют есть овощ с кожурой, содержащей калий, железо, магний, кальций, витамины А, К и С.

Фото: Depositphotos

Свекла. Влияя на функцию клеток печени и желчного пузыря, оказывает пищеварительное, мочегонное действия, побуждает организм быстро выводить вредные вещества, излишки жидкости из тканей. Лучше употреблять сырой.

Морковь. Подстегивает обмен веществ в организме после 40 лет, успешно выводит излишки холестерина. Клетчатка сырого овоща содержит минимум жиров, но требует много энергии для переваривания.

По теме: 5 медицинских обследований, которые нужно пройти женщине после 40 лет

Брюссельская капуста. В ней много витамина С, минералов, антиоксидантов, серы. Благодаря им ускоряется работа печени, что хорошо влияет на метаболизм.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.