5 важных перемен, происходящих с вашим телом зимой

Наступила календарная зима, и внушительная часть Соединенных Штатов столкнется с морозами не понаслышке – будут и заморозки, и холода, и снежные бури. Huffington Post рассказал о том, какие серьезные перемены переживает ваше тело в самое холодное время года. А главное – что с этим делать.

1. Вы тратите больше калорий
Это хорошая новость для тех, кто хочет оставаться в форме и не планирует расширять свой рацион в пользу калорийных продуктов в период холодов. Базовый обмен веществ – число калорий, которое нужно вашему телу, чтобы просто жить, увеличивается во время морозов, поэтому вы автоматически будете сжигать больше, чем в теплые сезоны. Так происходит потому, что телу приходится согреваться, для этого организм “увеличивает обороты” и работает активнее.

2. У вас краснеют лицо и руки
В этом нет ничего необычного, хоть вам все это может и не нравится. Когда у вас краснеют щеки, нос и пальцы, в это время тело перенаправляет основные потоки крови к более важным органам – легким или сердцу. Когда вы согреетесь в достаточной степени, все вернется на свои места, и цвет кожи станет нормальным. Чтобы не ухудшить ситуацию, не растирайте красные места и не подставляйте их под горячую воду, не прислоняйте к батарее и не грейте феном.

3. Ваши конечности замерзают и худеют
Многие из нас летом склонны к отечности, поэтому руки и ноги могут казаться несколько полнее за счет накапливающейся жидкости. Зимой все происходит наоборот – например, руки могут действительно стать тоньше. Специалисты говорят, что холод способствует сужению кровеносных сосудов, это важно для сохранения тепла, поэтому кровь и другие жидкости приливают к конечностям в меньшей степени. Поэтому, кстати, они и мерзнут сильнее.

4. У вас может измениться зрение
Правда, это возможно при действительно сильном снижении температуры воздуха, сильных порывах ветра со снегом – все это негативно влияет на зрение. Но будьте осторожны и в яркий, солнечный и безветренный день, если вокруг лежит снег. Солнце, отражаясь от него, может всерьез повредить ваши глаза. Поэтому важно носить солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром.

5. Вы можете ощущать грусть и тоску
Перепады настроения зимой – обычное дело. Это происходит как в результате нехватки солнца и витамина D, так и в результате сезонных аффективных расстройств, в этом случае может даже развиться депрессия. Если у вас все не так плохо, чаще занимайтесь спортом и выходите на улицу при любой возможности, особенно, если светит солнце. При признаках депрессии обратитесь к специалисту.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.