Рецепт сезона: ленивая овсянка
07.10.2018, 10:00 EST
Источник: Tjournal
Этот очень простой рецепт создан специально для тех, кто, с одной стороны, слишком ленив для долгой готовки, а с другой — любит быструю и здоровую пищу. Кстати, это еще и очень модное блюдо, один из любимых завтраков инстаграм-блогеров!
Основная прелесть данного рецепта в том, что овсяная каша в данном случае готовится очень быстро, из подручных средств и, что самое главное, заранее, пишет Tjournal. Это действительно удобно, когда утром лень заниматься готовкой. Ведь эти лишние 15 минут можно потратить на драгоценный утренний сон.
Нам понадобятся следущие ингредиенты:
- Овсяные хлопья 50 г
- Миндальное молоко 100 мл
- Ягоды годжи 1 столовая ложка
- Семена чиа 1 столовая ложка
- Кокосовая стружка 3 столовых ложки
- Ягоды и фрукты по вкусу
Приготовление:
Насыпаем овсяные хлопья в тарелку. Если сложно отмерить 50 граммов на глаз, то можно воспользоваться кухонными весами.
Добавляем семена чиа.
Заливаем миндальным молоком и высыпаем сверху кокосовую стружку.
Дальше добавляем ягоды годжи и свежие фрукты/ягоды по вкусу. Если вдруг дома не оказалось фруктов или ягод, то можно вполне обойтись без них.
Полученное блюдо оборачиваем пищевой пленкой и отправляем в холодильник до утра.
Приятного аппетита!
