‘Проветривание отношений’ и еще 13 привычек, которые улучшают атмосферу в семье

Договоритесь со своим партнером о ежедневном «проветривании отношений», рекомендует семейный психолог Наталья Гаевская в своей колонке для Нового Времени.

От чего, по вашему мнению, зависит то, будут ли отношения счастливыми или нет?

Наверное, в ответах вы обязательно бы вспомнили о взаимопонимании и взаимоуважении, схожести интересов, умении урегулировать конфликты, шутить на одни и те же темы, весело проводить время, о любви, в конце концов.

Да, все это и многое другое действительно очень важно для построения крепких гармоничных отношений. Но есть одна вещь, о которой часто забывают — а она имеет одно из ключевых значений.

Привычка. Ежедневная привычка.

Да, речь идет именно о ней. Даже если вы чуть ли не ежедневно приносите своей любимой изысканный букет цветов, но систематически «забываете» поблагодарить за вкусно приготовленный обед, воспринимая все как должное, будьте готовы, что эта ваша привычка рано или поздно сыграет с вами злую шутку.

Иногда достаточно уделить внимание простым, будничным вещам

Далеко не всегда для того, чтобы улучшить отношения, необходимо настойчиво над ними работать. Иногда достаточно уделить внимание простым, будничным вещам, таким как наши ежедневные привычки, чтобы почувствовать разницу во взаимоотношениях. Ведь, помните народную мудрость: «Посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу…».

По теме: 3 причины отказаться от ‘позитивного мышления’ и перестать визуализировать мечты

Именно поэтому я подготовила перечень из 14 привычек, которые укрепляют и улучшают отношения.

1. Возьмите в привычку здороваться и прощаться с партнером не формально, например, кивком головы или бросив очередное «привет» или «пока», а проговаривая те слова и пожелания, которые действительно хочется сказать. И об объятиях не забудьте. Именно такая простая привычка, как искренне здороваться или прощаться, является ключиком для поддержки не только эмоциональной, но и физической связи.
2. Спрашивайте, хотя бы раз в день, нуждается ли ваш партнер в чем-то. Что вы можете сделать для него, чтобы его день был более успешным (счастливее, радостнее)? Это очень простые вопросы, которые на самом деле показывают, что вы думаете о своих любимых, интересуетесь их потребностями и хотите быть поддержкой.
3. Выработайте у себя привычку, если у вас ее еще нет, говорить партнеру, что вам нужно, без критики и претензий. Акцентируя на собственных чувствах и потребностях, а не потому, что партнер «должен» и «обязан».
4. Договоритесь со своим партнером о ежедневном «проветривании отношений». То есть найдите время, когда вы оба сможете высказать друг другу то, что у вас накопилось в течение дня — чем вы не удовлетворены, что вас раздражает, огорчает и так далее. Эта привычка позволит вам не накапливать отрицательные эмоции и переживания в отношениях, а решать все «не отходя от кассы». Конечно, правильно выражать свои чувства и претензии по отношению друг к другу тоже нужно уметь. Самый простой вариант — традиционные, но очень действенные «я-послания».
5. Не ленитесь в течение дня давать знать своему партнеру, что вы думаете о нем. Но не переборщите! Ни в коем случае не будьте навязчивы. Это наоборот отталкивает. Коротенькое смс, смешная картинка, сброшенная в мессенджер, телефонный звонок в обеденный перерыв — этого вполне достаточно.
6. Говорите спасибо, даже за самые простые вещи: вкусный обед, прибитую полочку, убранную комнату, отремонтированные вещи. Повод всегда найдется.
7. Возьмите в привычку не просто спросить, как дела у вашего партнера, а и что он или она чувствуют по отношению к тому, чем занимаются. И не важно, идет ли речь о новом проекте на работе или о самых обычных повседневных вещах.
8. Удивляйте друг друга. По-доброму, конечно. Приятные неожиданности требуют не так много времени на подготовку, однако создают ощущение романтического настроения и свежести отношений надолго. Маленькая записка от руки с самым обычным «я тебя люблю», незаметно оставленная в кармане любимого или любимой, свежезаваренный кофе, на этот раз с корицей, а может, с кардамоном, веселый рисунок под магнитиком на холодильнике и многое другое — стоит лишь подключить свою фантазию и творчество, и ежедневная рутина отступает.
9. Находите время для игры вместе. Это могут быть настольные игры или что-то более динамичное, выбирайте исходя из ваших предпочтений. Во время игры мы позволяем себе расслабиться, подурачиться и просто отдохнуть.
10. Нет такой пары, где бы время от времени не возникали конфликты. Возьмите в привычку давать понять своему партнеру, что вы его слышите, даже если вы спорите. Слышать — это не то же самое, что слушать, слышать — это принимать то, что у вашего партнера другое, отличное от вашего, видение ситуации, и пытаться понять его позицию. Как бы вы ни конфликтовали, всегда давайте понять партнеру, что вы любите, цените и уважаете его.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.