Почему нет сил на тренировки и как с этим бороться: советы фитнес-тренера - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Почему нет сил на тренировки и как с этим бороться: советы фитнес-тренера

17.05.2019, 09:00 EST

Источник: Обозреватель

Известный украинский фитнес-тренер Анастасия Новикова рассказала, почему иногда нет сил на тренировки.

Фото: Depositphotos

Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. Так, по словам эксперта, когда вы тренируетесь каждый день, вероятно, так организм говорит: «хватит, мне нужно время на восстановление», пишет Обозреватель.

Также Новикова отметила, что на нехватку сил могут влиять слишком длинные и объемные тренировки.

По теме: Занятия спортом в Америке: личный опыт и фоторепортаж

«Силовая тренировка должна длиться в среднем 40-50 мин. Если вы торчите по 2 часа в зале, то, поверьте, рано или поздно вы столкнетесь с похожей проблемой (а еще диким жором и отсутствием силы воли контролировать свой рацион)», — заявила фитнес-тренер.

Кроме того, эксперт добавила, что стресс или недосып также плохо влияет на организм в целом. Она порекомендовала настроить режим: просыпаться и ложиться в одно и то же время. И сменить вид физической активности.

По теме: Как я бросила иняз в Беларуси и уехала в Нью-Йорк работать в спортзале

«Смените обстановку и вид физической активности. Это работает в том случае, если вы занимаетесь уже не первый год без перерывов. Я так на несколько недель меняла зал на йогу или просто силовые на кардио. Через 2-3 недели магнитом тянет в тренажерку», — отметила Новикова.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.