Почему нет сил на тренировки и как с этим бороться: советы фитнес-тренера
17.05.2019, 09:00 EST
Источник: Обозреватель
Известный украинский фитнес-тренер Анастасия Новикова рассказала, почему иногда нет сил на тренировки.
Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. Так, по словам эксперта, когда вы тренируетесь каждый день, вероятно, так организм говорит: “хватит, мне нужно время на восстановление”, пишет Обозреватель.
Также Новикова отметила, что на нехватку сил могут влиять слишком длинные и объемные тренировки.
По теме: Занятия спортом в Америке: личный опыт и фоторепортаж
“Силовая тренировка должна длиться в среднем 40-50 мин. Если вы торчите по 2 часа в зале, то, поверьте, рано или поздно вы столкнетесь с похожей проблемой (а еще диким жором и отсутствием силы воли контролировать свой рацион)”, — заявила фитнес-тренер.
Кроме того, эксперт добавила, что стресс или недосып также плохо влияет на организм в целом. Она порекомендовала настроить режим: просыпаться и ложиться в одно и то же время. И сменить вид физической активности.
По теме: Как я бросила иняз в Беларуси и уехала в Нью-Йорк работать в спортзале
“Смените обстановку и вид физической активности. Это работает в том случае, если вы занимаетесь уже не первый год без перерывов. Я так на несколько недель меняла зал на йогу или просто силовые на кардио. Через 2-3 недели магнитом тянет в тренажерку”, — отметила Новикова.
