От 100 кг до идеальной фигуры: диета Мэй Маск
11.10.2020, 09:07 EST
Источник: Яндекс.Дзен
Сложно поверить, но идеальная Мэй Маск когда-то весила почти 100 кг, пишет в своем блоге Регина Лутс на Яндекс.Дзен.
Смотрю на фото Мэй Маск в Инстаграме и не устаю поражаться. Один снимок краше другого. Стройна как кипарис. Ни грамма лишнего веса. А ведь ей уже 72 года. Но, оказывается, модель и диетолог страдала в прошлом от лишнего веса. Об этом я прочитала в ее книге “Женщина, у которой есть план: Правила счастливой жизни”.
“Было ожирение, вес приближался к центнеру… Мне нравилось объедаться. Жареной курицей, картошкой фри, бургерами, мороженым, шоколадом – чем угодно, сколько влезет. Поев, я впадала в пищевую кому, потому что ужасно уставала от такого количества пищи”, – пишет автор книги.
Но Мэй взялась за себя, чтобы продолжить карьеру модели, в которой у нее был перерыв в связи с рождением троих детей и неудачным замужеством. У нее не возникало желания следить за собой с супругом-тираном, который мог наградить ее тумаками в любой момент.
В своей книге она делится своим дневным рационом:
Завтрак
- Овсянка или миска богатых клетчаткой хлопьев с 1% молоком и парой кусочков банана
- Кофе с молоком и подсластителем.
Перекус
- Йогурт с фруктами или кусочек цельнозернового хлеба с арахисовой пастой.
Обед
- Овощной суп с рисом или фасолью (сушеные бобы замачивает на ночь). Такой суп она замораживает порциями, чтобы можно в любой момент достать и разогреть.
Перекус (через час)
- 2 ломтика цельнозернового хлеба с ореховой пастой, либо с яйцом/с сыром и помидорами
- Диетическая газировка.
Перекус (через час)
- 1 апельсин.
Перекус (через час)
- Латте
- Столовая ложка орехов.
Ужин
- Овощной салат с лососем (50 грамм).
Принципы питания диетолога и модели
Мэй считает, что здоровое питание не должно быть дорогим и сложным. К тому же, как она сама признается, женщина не умеет готовить.
В то время как мир захватывает интервальное голодание, Мэй высказывается против долгих перерывов в еде, так как считает, что сильно проголодавшийся человек всегда съест больше, чем надо. Мама Илона Маска принимает пищу каждые несколько часов небольшими порциями, чтобы не проголодаться и впоследствии не переесть. В ее сумке всегда есть орешки или сухофрукты.
Мэй старается не есть ничего после 7 вечера. Но если голод одолевает, то она может выпить стакан молока или съесть немного творога.
Мэй не призывает строго следовать своей диете. Напротив, она пишет, что надо слушать свое тело и есть тогда, когда вы голодны. Самое главное – не переедать.
Оригинал колонки опубликован в блоге Регины Лутс на Яндекс.Дзен.
ForumDaily Woman не несет ответственности за содержание блогов и может не разделять точку зрения автора. Если вы хотите стать автором колонки, напишите нам — [email protected].
