Почему он плачет: распространённые причины плохого детского сна
28.04.2017, 19:32 EST
Через ночные слезы малыша проходит каждый родитель. Страшно, грустно, режутся зубки, болит животик – каждая мама перебирает все эти причины в голове, пока бежит ночью, измученная и уставшая, в комнату к ребенку.
Сначала давайте разберемся с тем, сколько должен спать ваш малыш: ребенок, в зависимости от возраста должен спать 8-11 часов. Если он спал днем больше положенного – то вполне вероятно, что ночной сон будет короче. Но самая частая причина для ночного бодрствования и слез – это физическое недомогание.
Болезнь. Вы положили малыша спать, а через 2 часа он проснулся со слезами. Это может быть обычный отит. Когда ребенок лежит, жидкость, которая скопилась в среднем ухе, вызывает давление и острую боль.
Если у малыша забит носик – он просыпается от того, что ему трудно дышать. Также причиной плохого сна могут быть кашель, колики в животе и повышенная нервная возбудимость.
Следующая причина – перепады температуры. Холодно, жарко, мокро. Маленькие дети не в состоянии придумывать такие вещи, а также, к сожалению, не всегда могут объяснить, что стало причиной дискомфорта. Бабушки учили нас, что нужно пощупать ноги, носик и уши. Если они холодные – малыш замерз, если горячие – ему жарко. Старайтесь поддерживать в спальне ребенка оптимальную и постоянную температуру.
Перевозбуждение. Если вы долго играли перед сном, бегали во дворе, катались на велосипеде за полчаса до сна, то веселая ночь вам гарантирована. Возьмите себе за правило: за час до сна – спокойные игры, чтение книги, ванная с успокоительной солью или травами.
Стресс. Если в доме напряженная ситуация, частые скандалы и ссоры, то это тоже может стать причиной плохого сна у вашего ребенка. Даже если он не является свидетелем того, что происходит. Малыши очень чувствительны и даже если мама после ссоры пришла почитать сказку на ночь, ребенок почувствует ее раздражение.
Стресс может возникнуть как реакция на то, что родители расстались, на испуг в течении дня, на неприятную ситуацию в школе. Обязательно поговорите с ребенком перед сном, если видите, что его что-то беспокоит.
Моя дочь не любит рассказывать о каких-то стрессовых моментах, которые произошли с ней в течение дня, и я научилась наблюдать за ее поведением. Если она долго укладывается, шумно вздыхает или перекладывает игрушки возле кровати в надежде потянуть время – значит пора поговорить. Если этого не сделать – она будет просыпаться ночью, ворочаться во сне и даже всхлипывать.
Телевизор. Кроме того, что нежелательно смотреть ребенку телевизор перед сном, существует и другая опасность, о которой не подозревают многие родители. Если ваш ужин проходит под просмотр вечерних новостей, то ребенок улавливает все, что происходит на экране, даже если сидит к нему спиной и, казалось бы, не слушает, что там говорят. Дети запоминают информацию, и это негативно сказывается на качестве их сна, так как опыта обработки негативной информации у них еще не существует.
Крик и наказание. Вот уже осталось 20 минут до сна, а игрушки не убраны, зубы не почищены, а у мамы – своих дел полно, и она срывается на крик. Знакомая картина, не правда ли? Достаточно повысить на ребенка голос или пригрозить наказанием, чтобы испортить ночной сон ребенку и родителям. Обязательно целуйте ребенка на ночь, обнимайте и дайте ему почувствовать, что вы его любите. Ощущения покоя и безопасности – залог хорошего сна.
Не забывайте о том, что для ребенка особенно важно состояние его матери. Если мама устала, не выспалась, раздражена из-за работы или после ссор с близкими, то ребенок очень тонко это чувствует, и вы бьетесь в поиске причины его плохого сна, не понимая, что истинной причиной может быть ваше психологическое и эмоциональное состояние. К сожалению, уберечь ребенка от всех тяжестей жизни невозможно, но если причина кроется именно в психологических проблемах, то вам нужно создавать свои особенные ежевечерние ритуалы, которые помогут успокоиться не только ребенку, но и вам.
