The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Не загорайте на траве и не пейте газировку: что нужно знать, собираясь отдохнуть у воды

13.07.2020, 09:00 EST

Источник: TUT.BY

Купальный сезон продолжается, но не всегда может быть безопасным для здоровья: помимо привычных солнечных ожогов, выезд на природу может закончиться дерматитом, инфекционными и воспалительными заболеваниями. Какие советы медиков нужно помнить, когда отдыхаете возле воды? Рассказывает TUT.BY.

Фото: Shutterstock

Купайтесь только в чистых водоемах

Купание в стоячей воде с густой растительностью или в «цветущих» водоемах может обернуться сразу несколькими проблемами. Из-за грязной воды на коже может появиться шистосоматидный дерматит (зуд купальщика), который развивается при поражении кожи церкариями — личинками плоских червей, паразитирующих на водоплавающих птицах. Чаще всего он проявляется воспалительными высыпаниями и сильным зудом, однако при нем может повыситься температура, начаться головная боль, сухой кашель.

Также грязная вода может вызывать воспаление ушной раковины и наружного слухового прохода (отит). Это заболевание может сопровождаться припухлостью вокруг ушной раковины, болью при открывании рта, заложенностью и даже желтыми, прозрачными или гнойными выделениями из уха.

Температура воды должна быть не ниже +17…19°С (в более холодной находиться опасно).

Пользуйтесь солнцезащитным кремом и не загорайте долго

Помните, что постоянное травмирование кожи повышает риск развития злокачественных новообразований, фотодерматозов. Чтобы не доводить себя до ожогов летом, надо обязательно пользоваться кремами с SPF-защитой: на упаковке должны быть прописаны факторы защиты от лучей спектра А и B. Выбирать в жаркую пору лучше крем с SPF 30 или SPF 50, особенно людям со склонностью обгорать на солнце. Не забывайте наносить крем в области губ: они тоже страдают от избыточного излучения. И обновляйте его по мере необходимости.

По теме: Время ожидания и осторожности: рекомендации Александра Литвина на июль

Не наносите перед походом на водоем на открытые участки кожи парфюмерию и другие косметические средства, содержащие мускус, амбру, эфирные масла цитрусовых, облепиховое, сандала, розы.

Без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера, и проводить за загаром в сумме не более 1,5−2 часа в день. Тем, у кого на теле большое количество родинок, время пребывания на солнце стоит сократить. И помните: грудным детям солнечные ванны противопоказаны.

Не загорайте на траве

При загаре не следует ложиться на траву, нужно использовать полотенце или коврик. Это поможет защититься от различных инфекций, а также ожогов, которые могут быть связаны с прикосновениями на солнце голой кожи к определенным растениям, содержащим фотосенсибилизирующие вещества.

После купания вытирайтесь полотенцем

После выхода на берег рекомендуется принять душ или растереть кожу жестким полотенцем — это поможет предотвратить распространение бактерий, которые есть в водоемах, и уберечься от воспалительных заболеваний, например циститов, которые зачастую летом возникают тогда, когда вы перемерзли в воде в ветреную погоду или были в загрязненном водоеме. Если чувствуете, что сильно продрогли, лучше не ждите, пока купальный костюм обсохнет, а переоденьтесь в сухое чистое белье.

Не пейте газировку на солнце, и уж тем более откажитесь от алкоголя

К любым газированным напиткам на жаре нужно относиться с осторожностью: после их приема может появиться выраженное раздражение слизистой оболочки горла из-за пузырьков углекислого газа. В идеале жажду стоит утолять обычной питьевой водой комнатной температуры (можно слегка холоднее, но не ледяной). Пить слишком холодные напитки тоже не стоит: резкий перепад температуры может привести к ангине. Если пить не хочется, но очень жарко, то холодной водой лучше протереть открытые участки тела — руки, лицо, лоб — это поможет охладиться.

По теме: Гид по безопасному пикнику: каких продуктов избегать и что делать, если стало плохо

Но, конечно, опаснее всего в жару алкоголь. Даже слабоалкогольные напитки запускают определенные биохимические процессы, которые ведут к обезвоживанию, а это сгущение крови, повышенный риск тромбообразования, нарушение артериального давления и сердечного ритма. С пляжным отдыхом все еще опаснее: алкогольное опьянение становится причиной 65% смертей в воде. Спасатели говорят, что в состоянии алкогольного опьянения человеку чаще хочется совершить «подвиг»: переплыть реку, когда не хватает сил, нырнуть с моста или перил. Выпившему человеку сложнее принимать быстрые решения, поэтому, например, попадая в течение, он начинает плыть против него — и теряет силы.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.