Не загорайте на траве и не пейте газировку: что нужно знать об отдыхе у воды
10.06.2021, 09:00 EST
Источник: TUT.BY
Купальный сезон продолжается, но не всегда он может быть безопасным для здоровья. Помимо привычных солнечных ожогов выезд на природу может закончиться дерматитом, инфекционными и воспалительными заболеваниями. Какие советы медиков нужно помнить, когда отдыхаете возле воды? Рассказывает TUT.BY.
Купайтесь только в чистых водоемах
Купание в стоячей воде с густой растительностью или в «цветущих» водоемах может обернуться сразу несколькими проблемами. Из-за грязной воды на коже может появиться шистосоматидный дерматит (зуд купальщика), который развивается при поражении кожи церкариями — личинками плоских червей, паразитирующих на водоплавающих птицах. Чаще всего он проявляется воспалительными высыпаниями и сильным зудом, однако при нем может повыситься температура, начаться головная боль, сухой кашель.
Также грязная вода может вызывать воспаление ушной раковины и наружного слухового прохода (отит). Это заболевание сопровождается припухлостью вокруг ушной раковины, болью при открывании рта, заложенностью и даже желтыми, прозрачными или гнойными выделениями из уха.
Температура воды должна быть не ниже +17…19°С (в более холодной находиться опасно).
Пользуйтесь солнцезащитным кремом и не загорайте долго
Помните, что постоянное травмирование кожи повышает риск развития злокачественных новообразований, фотодерматозов. Чтобы не доводить себя до ожогов летом, надо обязательно пользоваться кремами с SPF-защитой: на упаковке должны быть прописаны факторы защиты от лучей спектра А и B. Выбирать в жаркую пору лучше крем с SPF-30 или SPF-50, особенно людям со склонностью обгорать на солнце. Не забывайте наносить крем в области губ: они тоже страдают от избыточного излучения. И обновляйте его по мере необходимости.
Не наносите перед походом к водоему на открытые участки кожи парфюмерию и другие косметические средства, содержащие мускус, амбру, эфирные масла цитрусовых, облепиховое, сандала, розы.
Без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера, загорать в сумме не более 1,5−2 часа в день. Тем, у кого на теле большое количество родинок, время пребывания на солнце стоит сократить. И помните: грудным детям солнечные ванны противопоказаны.
Не загорайте на траве
При загаре не следует ложиться на траву, нужно использовать полотенце или коврик. Это поможет защититься от различных инфекций и ожогов, которые могут быть связаны с прикосновениями на солнце голой кожи к определенным растениям, содержащим фотосенсибилизирующие вещества.
После купания вытирайтесь полотенцем
После выхода на берег рекомендуется принять душ или растереть кожу жестким полотенцем — это поможет предотвратить распространение бактерий, которые есть в водоемах, и уберечься от воспалительных заболеваний, например циститов, которые зачастую летом возникают тогда, когда вы перемерзли в воде в ветреную погоду или были в загрязненном водоеме. Если чувствуете, что сильно продрогли, лучше не ждите, пока купальный костюм обсохнет, а переоденьтесь в сухое чистое белье.
Не пейте газировку на солнце, и уж тем более откажитесь от алкоголя
К любым газированным напиткам на жаре нужно относиться с осторожностью: после их приема может появиться выраженное раздражение слизистой оболочки горла из-за пузырьков углекислого газа. В идеале жажду стоит утолять обычной питьевой водой комнатной температуры (можно слегка холоднее, но не ледяной). Пить слишком холодные напитки тоже не стоит: резкий перепад температуры может привести к ангине. Если пить не хочется, но очень жарко, то холодной водой лучше протереть открытые участки тела — руки, лицо, лоб. Это поможет охладиться.
По теме: Гид по безопасному пикнику: каких продуктов избегать и что делать, если стало плохо
Конечно же опаснее всего в жару алкоголь. Даже слабоалкогольные напитки запускают определенные биохимические процессы, которые ведут к обезвоживанию, а это сгущение крови, повышенный риск тромбообразования, нарушение артериального давления и сердечного ритма. С пляжным отдыхом все еще опаснее: алкогольное опьянение становится причиной 65% смертей в воде. Спасатели говорят, что в состоянии алкогольного опьянения человеку чаще хочется совершить «подвиг»: переплыть реку, когда не хватает сил, нырнуть с моста или перил. Выпившему человеку сложнее принимать быстрые решения, поэтому, например попадая в течение, он начинает плыть против него — и теряет силы.
