The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

На смену бодипозитиву пришла бодинейтральность: в чем отличие

16.01.2021, 10:00 EST

Источник: Lady.mail.ru

Lady.mail.ru рассказывает о бодинейтральности и ее отличиях от бодипозитива.

Фото: Shutterstock

Бодинейтральность — новая философия, главная идея которой в оценивании не внешнего вида, а возможностей тела.

Бодипозитив говорит о безусловной любви к своему телу без привязки к тому, как оно выглядит. Для многих такой подход превращается в ловушку, зависимость, поскольку трудно проявлять любовь и восхищение своим телом 24/7. Бодинейтральность, напротив, дарит более спокойное отношение к своей внешности.

Понятие «бодинейтральность» зародилось в 2015 году. Фитнес-инструктор Анн Пуарье создала специальную программу, которая помогает женщинам придерживаться нейтрального взгляда на свое тело. Без любви, без ненависти — просто благодарность за то, что каждый день наши тела поддерживают нас, дают возможность двигаться и радоваться жизни.

Опыт последних лет показывает, что здравая идея бодипозитива оказалась погребенной под страстью людей впадать в крайности. Либо мы ненавидим свои тела за то, что они не соответствуют стандартам, либо начинаем культивировать недостатки и гордиться небритыми подмышками. Бодинейтральность помогает обрести гармонию и спокойствие.

По теме: ‘Найдите другую мишень для заботы’: чего на самом деле хотят сторонники бодипозитива

Отличие бодипозитива от бодинейтральности

Первая идея бодипозитивизма: я люблю свое тело, каким бы оно ни было.

Бодинейтральность предлагает другой вариант: я люблю свое тело, потому что оно может так много. Например, приносить продукты из магазина, рожать детей или взбираться на крутые горы. Такая позиция освобождает от какого-либо пристрастного взгляда. Какое бы тело ни было, вы благодарны ему и принимаете его без всяких условий.

Бодинейтральность — это свобода от любых чувств к своему телу. Больше не нужно ни любить его, ни ненавидеть. Оно, тело, просто есть, и это замечательно.

С бодинейтральностью можно смотреть в зеркало без опаски критики со своей же стороны: слишком полные бедра, слишком маленькая грудь — больше никаких «слишком». У вас просто есть тело, которое может так много, вот что важно.

Как освоить бодинейтральность

Рекомендуется начать с практики нахождения в моменте. Например, вы любите активный отдых и стараетесь проводить много времени на природе.

Бодинейтральность поможет наслаждаться прогулкой, солнцем и не думать о том, как выглядит тело после прохождения десятка километров пешком по жаре.

Чаще прислушивайтесь к себе и старайтесь понять, чего хочет тело, что сделает его счастливым и довольным. Только успокоив тело, удовлетворив его потребности, мы сможем эффективнее достигать собственных целей.

По теме: Уговаривали худеть, а теперь устроили травлю: фанаты назвали стройную Адель предательницей

Основные преимущества бодинейтральности

1. Возможность жить в моменте. Вы не вспоминаете, какой стройной были в 10-м классе и не мечтаете о том, какой красивой будете завтра, когда похудеете. Вы просто живете в своем теле здесь и сейчас и радуетесь всему, что происходит с вами. Всему, что тело позволяет вам испытывать и проживать.

2. Возможность заглушить внутреннего критика. Негативная внутренняя оценка действует на мозг разрушительно. Для многих женщин она сама — наиболее страшный критик. Нейтральное отношение к телу помогает заглушить голос критика: ему просто нечего оценивать.

3. Возможность наслаждаться жизнью. Серьезно, перестав думать о теле, вы освобождаете кучу свободного времени. Вам не нужно беспокоиться о том, когда, где и за сколько сделать маникюр, уколы красоты и как выкроить время на шопинг.

Спору нет, ухаживать за собой приятно и полезно. Но очень вредно превращать приятные ритуалы в зависимость: страх выйти на улицу без макияжа или прийти на тренировку без депиляции.

Эти мысли постоянно вертятся на подсознании и отнимают очень много психической энергии, которую можно потратить на более приятные дела.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.