Можно ли запивать еду водой: объясняет врач-диетолог - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Можно ли запивать еду водой: объясняет врач-диетолог

06.07.2019, 09:00 EST

Источник: Сегодня

Диетолог украинской версии проекта The Biggest Loser «Зважені та щасливі» («Взвешенные и счастливые») Светлана Фус дает полезные рекомендации по питанию и питьевому режиму. Эксперт рассказала Сегодня, можно ли запивать еду водой.

Фото: Depositphotos

Очень часто вы можете слышать и читать о том, что запивать еду во время приема пищи нельзя. Аргументы: разбавляется желудочный сок, ухудшается процесс переваривания еды, увеличивается объем желудка, и много еще чего говорят по этому поводу. Возникает вопрос: а если сделать несколько глотков воды, все так же будет безнадежно плохо перевариваться?

«Я часто привожу в пример суп. Когда мы его едим, мы ведь овощи запиваем водой? А когда мы едим огурец или помидор, которые на 80% состоят из воды, и едим их с мясом?» — говорит Светлана.

По теме: 13 верных способов начать пить больше воды

Эксперт рекомендует поступать так.

Если вы едите плотную еду, например бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата и сыром, который сложно жуется, суховат и не глотается, его можно запить небольшим количеством жидкости. В таком случае можно каждый кусочек сделать более мягким и тщательнее его пережевать. А это гораздо полезнее, чем плотная, плохо механически обработанная еда.

«Пить во время еды не вредно, важно понимать, сколько и с чем. Следите за своими ощущениями», – комментирует Светлана.

А вы любите запивать еду?

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.