Как обмануть чувство голода: 5 проверенных уловок
07.10.2022, 14:40 EST
Источник: tochka.net
Чем ближе праздники, тем усерднее мы садимся на диеты, чтобы безупречно выглядеть на семейном торжестве или вечеринке в честь Нового года и Рождества. Ты тоже худеешь? Узнай, как можно обмануть голод при диете, с комфортом и не переедая.
Садясь на диету, многие девушки сталкиваются с мучительным вопросом: как обмануть чувство голода? Ведь красота красотой, и похвальны порывы в стремлении к стройности и утонченности, но кушать-то хочется! tochka.net предлагает полезные советы, как обмануть свой голод и не поддаться искушению наесться во время диеты.
1. Как обмануть чувство голода при помощи частого питания
Многоразовое питание с небольшими порциями поможет перебить аппетит. Лучше кушать понемногу и часто, до 5-6 раз в день, чем сохранять режим 2-3 приемов пищи. При этом приходит чувство насыщения, а желудок не растягивается.
2. Как обмануть чувство голода перед сном
Стакан несладкого чая, узвара, травяного отвара или даже простой воды с добавлением лимонного сока поможет притупить чувство голода, которым многие из нас грешат как раз перед сном.
3. Как визуально обмануть чувство голода
Хитрый психологический маневр заключается в том, чтобы для приема пищи выбирать небольшую посуду. Благодаря этому простому обману зрения тебе будет казаться, что тарелка полная. И когда ты опустошишь ее, то должна наесться.
4. Как обмануть чувство голода при помощи цвета
Теплые оттенки красного, оранжевого и желтого цветов разжигают аппетит, тогда как зеленый и голубой — слегка успокаивают. А потому пересмотри дизайн своей кухни, комнаты, рабочего места и на время диеты избегай таких провоцирующих цветов.
5. Как обмануть чувство голода при помощи запаха
Считается, что некоторые ароматы способствуют снижению аппетита. Так что попробуй подружиться с корицей, ванилью и кофе. Можно даже немного пожевать кофейное зернышко или щепотку молотой корицы. А вот специи, разжигающие аппетит, лучше пока спрятать подальше.
